沉迷手淫 當心產生"惡果"
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手淫是年青人釋放性壓力的途徑,如果是一個很正常狀態下的手淫,不會引起任何的疾病,但手淫行爲具有嚴重的成癮性,一旦成癮,很難剋制。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,早泄等,而對心理上的危害超過對生理的影響。建議對於手淫適可而止,以免造成傷害。
防治手淫的步驟
注意阻莖清潔,常清洗龜頭的污垢,如有炎症要及進治療,包皮過長可手術治療,前列腺炎要作前列腺按摩。常用治療可選擇以下方法:
1、上牀前,堅持二十分鐘到半個小時的強度鍛鍊,有條件的可玩單、雙槓,無條件的可就地重複下蹲、立起幾百次,俯臥撐等,無論採取何種方式,都應達到疲勞爲止,用冷水洗臉洗腳,然後立即上牀,平時多到戶外去運動。
2、上牀後,應杜絕一切思想,閉上眼睛,頭腦裏僅有一個念頭:啊,太累了,渾身任何部位都不願動,這樣可使疲勞而立即人眼。
手淫的防治原則 :
1.避免穿緊身衣褲,減少性器官的局部刺激,匆戀牀、俯臥,或抱枕而眠。
2.樹立正確的人生觀和戀愛觀,不要經常去考慮與性有關的問題,不要閱讀色情書刊,要開展有益的文體活動,建立有規律的生活制度,儘量分散對性問題的注意力,要做到這一點,必須有堅定的意志與毅力!
3.保持性器官的清潔衛生,防止局部炎症等病變而導致性器官充血,以免誘發性器官的勃起和激發性衝動。
4.睡眠法:有手淫習慣者要養成上牀就入睡的習慣,不要躺在牀上胡思亂想;手淫頻繁者可服少量安眠藥,不要急於鑽被窩,待睡意已濃,立即上牀入睡。早晨起牀要及時,醒後即起不可戀被窩,早晨起牀前也是最易發生手淫的時間,有尿勿憋,及時排掉,防止阻莖勃起。
5.萬一手淫慾念不能控制時,應改變環境或找人聊天,立即轉移注意力,廣交朋友,把主要精力用在學習上。
6.去“邪”法:建立正確的人生觀,排除雜念,一心一意工作學習,不想非非,堅持不着經書、淫畫、不觀看淫穢錄像。
7.學習法:學習性衛生知識,正確認識人體,正確認識手淫習慣的害處一消除對性的神祕感。
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