來例假能吃玉米嗎?
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玉米,又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的營養保健物質,除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有核黃素等營養物質。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比,結果發現,玉米中的維生素含量非常高,爲稻米、小麥的5~10倍,而特種玉米的營養價值要高於普通玉米。比如,甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1~2倍,“生命元素”硒的含量則高8~10倍,其所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。
鈣含量接近乳製品
科學檢測證實,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣,6周後血壓能降低9%。玉米中的植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。
可降低人體膽固醇
美國科研人員在研究中還發現,經常食用玉米皮和玉米油對降低人體膽固醇十分有益。他們曾選擇平均年齡爲55歲的70位老人,其中50男20女,這些人的膽固醇含量都比較高,而且住院治療時間都在2年以上而效果不理想。這些人在接受試驗時,研究人員把玉米經過精磨細研,並佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料,用西紅柿或湯調和成食物,試驗前一個半月每人每天吃20克,後一個半月每人每天吃40克,三個月後再經檢查,發現70個人血液中的甘油三脂都有所下降,有60個人的膽固醇降低了。
因此女性在月經期間可以吃玉米,適量吃對月經不會造成影響。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時,可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
來例假能吃海帶嗎?
來例假能吃當歸嗎?
來例假能吃枸杞子嗎?
來例假能不能吃西瓜 來例假能吃西瓜嗎
來例假能吃土茯苓嗎?
玉米可以每天吃一個嗎 玉米能隔夜吃嗎
來例假能吃鎖陽嗎?
來例假能吃薏仁粉嗎?
來例假能吃酸棗仁嗎?
來例假能吃香菜嗎?
來例假能吃歸脾丸嗎?
來例假能吃陳皮嗎?
來例假能吃橙子嗎?
來例假能吃松花粉嗎?
來例假能吃桃仁嗎?
來例假能吃雞骨草嗎?
來例假能吃黃芪嗎?
孕婦能不能吃玉米菜,孕婦能吃玉米菜嗎
來例假能吃蓮子心嗎?
來例假能吃螃蟹嗎
來例假能吃榛子嗎?
來例假能吃金桔嗎?
來例假能吃烏梅嗎?
來例假能吃茯苓嗎?
來例假了可以喝蜂蜜水嗎
來例假能吃藍莓嗎?
來例假能吃梔子嗎?
來例假能吃蘋果嗎?
來例假能吃芝麻嗎?
來例假能吃花粉嗎?
來例假能吃生菜嗎
來月經能吃木瓜嗎?來例假吃木瓜好嗎?
來例假能吃蟲草嗎?