看看你自己多少種護理盆腔方法

盆腔猶如女人的“聚寶盆”，裏面裝着女人特有的祕密武器，可即便我們知道了它的重要性，一不留神也會讓它受委屈，特別是惱人的盆腔發炎。如果你正被它困擾，千萬別鬱悶，看看下面的文字，你會發現遠離盆腔炎就這麼簡單！

盆腔炎是指女性盆腔內臟器與組織（包括子宮、輸卵管、盆腔腹膜及盆腔結締組織）的某一部分或幾部分同時發生的炎性病變。這些炎性病變包括子宮內膜炎、輸卵管炎、卵巢炎及附件炎等。盆腔炎多因經期盆浴或不禁房事，處理分娩、流產、陰道手術時消毒不嚴，以及闌尾炎的蔓延等原因所造成。

盆腔炎的3種傳播途徑

沿生殖道黏膜上行蔓延：病原體侵入外陰、陰道後，或陰道內的菌羣，沿黏膜面經宮頸、子宮內膜、輸卵管黏膜至卵巢及腹腔，是非妊娠、非產褥期盆腔炎的主要感染途徑。

經淋巴系統蔓延：病原體經外陰、陰道、宮頸及宮體創傷處的淋巴管侵入盆腔結締組織及內生殖器其他部分，是產縟感染、流產後感染主要感染途徑。

經血液循環傳播：病原體先侵入人體的其他系統，再經血液循環感染生殖器，爲結合菌感染的主要途徑。

愛心提示：

急性盆腔炎症狀：下腹疼痛，發熱，如病情嚴重，可有高熱、寒顫、頭痛、食慾不振等。

慢性盆腔炎症狀：低熱，易疲乏，病程較長時，有神經衰弱症狀，如精神不振、周身不適、失眠等，還有下腹部墜脹、疼痛及腰骶部痠痛等症狀，常在勞累、性交後及月經前後加劇。還有的患者出現月經增多和白帶增多。

嚴把生活八細節

●經期保健記心中

勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因爲此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

●個人衛生別忽視

保持會陰部清潔、乾燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。牀上用品應單獨清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

● 瘦身無需減營養

有些女性由於擔心發胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處於極度的虛弱狀態，如果不及時補充營養，就會造成抵抗力急劇下降，可能引發各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。正確的方法是，女性在節食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆製品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。

● 忙裏偷閒常運動

參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……

●親密伴侶要固定

性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機，尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發生盆腔炎的機率要高出幾十倍。因此，嚴肅性態度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。

● 堅持使用避孕套

據調查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發生率顯著低於不使用避孕套的同齡女性，尤其對於性伴侶多，性關係複雜的女性而言是極爲有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

●婦科檢查悠着做

儘量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎症擴散。做婦科檢查應到正規醫院就診。

●清淡食物保健康

平日飲食應以清淡爲主。多吃有營養的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

本站（）溫馨提醒：

盆腔炎病人在飲食上有所禁忌，除了禁菸酒外，宜食的有：清淡易消化食品，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、扁豆、馬齒莧等;有活血理氣功效的食品，如山楂、桃仁、果丹皮、橘核、橘皮、玫瑰花、金橘等;適當補充蛋白質，如瘦豬肉、鴨、鵝及鵪鶉等。