經期不能做的幾件事 女性千萬要記住
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經期是女人們重要的階段,在這個階段女人們往往比較脆弱,所以說,務必要好保健自己的身體。其中,小編提醒女人們在經期要守住底線,一些不能做的事情一定要不要做。相反,應該多做有助調養身體的事情。
經期不能做的幾件事
第一、不能碰冷的(如冷飲、冷食)
在大熱天的時候,女人們都喜歡喝冰冷的飲料解渴,吃冰凍過的食物。雖然說這樣做,能夠讓身體一時感到清涼,但是在經期的時候卻不適合這麼做。因爲經期的時候,女人們的抵抗能力比較差,接觸冰冷的東西,不管是冰水還是冰凍的食物,都會致使身體侵入大量的寒氣。
要知道寒氣對於女人而言,會有極大的健康威脅。比如說寒氣在體內肆意亂竄,就會致使其他器官被寒氣所傷,尤其是子宮,其喜溫,一旦被寒氣入侵就容易造成宮寒,影響受孕。還有就是寒氣遇到血液以後,容易產生凝滯,致使血液流通受阻。處於經期的時候,血液凝滯就會影響經血地排出。
其中經血沒辦法順利被排出來有兩個明顯傷害,一是致使毒素積累在身體裏面,給身體帶來負擔。二是會導致子宮加速收縮,致使你出現痛經。
第二、不能劇烈運動
經期的時候,最好是做個淑女,不要蹦蹦跳跳的,因爲劇烈運動會致使身體血液流動變快,從而導致月經天數變長。並且有些劇烈運動容易導致腹部壓力過大,最終致使卵巢、子宮等器官受損。再加上經期體弱,此時器官受損的話,之後恢復就會變得更難一些。因此,女人們要記住千萬不能劇烈運動。當然,一些簡單的伸展運動是可以有的,只要強度小、運動量小就行了。
第三、不能用冷水洗頭
很多女人在經期都會洗頭,畢竟連續一週不洗頭,會讓人發瘋的,到時候頭髮估計都要油膩得打結了。有些人經期不可洗頭,不然會頭痛,但其實用熱水洗,並且洗完以後趕緊吹乾就可以了。但是如果用冷水的話,就會導致冷溼之氣積累在頭皮上面,時間長了就容易造成頭痛了。所以說,就算在比較熱的天氣,不要用冷水,務必要用溫熱的水,切記不可貪涼用冷水。
月經期調養的方法
1、保持規律的生活
月經期的時候,女人們都感到特別疲憊,若是不注意調養的話,就會每天都昏昏沉沉的影響工作和學習。所以說,建議這個時候要保持規律的生活,早點睡覺不要熬夜,這樣才能讓身體睡飽覺,慢慢恢復體力,消除疲勞。
2、適當休息
很多女人來月經以後,也照樣乾重活。記住經期身體比較脆弱,超負荷工作的話,會致使身體負擔太重。建議要適當休息,不能過於勞累,否則容易造成月經不調,比如說致使盆腔充血,導致經血量變多,經期延長之類的。
3、要保暖
經期最怕着涼,一旦着涼不僅僅意味着會被寒氣侵體,而且還會帶來不適感。當經期被寒氣大量包圍的話,血液循環就會受到阻礙,從而影響經血的排出,最終造成痛經等月經不調問題。所以說,在經期的時候,務必要做好保暖工作。也就是多穿一件衣服,不對着空調吹,不接觸冷水等等。
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