卵巢是女人的“命根子”學會滋養才更健康
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卵巢對於女人而言,那是不可缺少的存在,因爲它分泌雌激素的器官,女人們身體內的雌激素保持平衡,才能顯得青春靚麗。一旦雌激素少了,那麼她們就會老得很快很快。所以說,女人們要保護好卵巢,不要讓自己的“命根子”受傷。
保養卵巢的食療方
一、豬蹄湯
所需用料:1只豬蹄(請賣家幫忙斬成小件),15G靈芝(一般藥店有售),蔥段和薑片個適量。
烹飪製法:
1、將豬蹄清洗乾淨,如果發現有連在一起,沒有切開的肉塊,要記得將它們切開。
2、然後在燒一鍋水,等到水開了以後,將豬蹄倒進去焯燙一下,兩分鐘之後撈出來,放入燉鍋裏面。
3、其次將靈芝沖洗一下,與洗好的蔥段、薑片一起放入燉鍋裏面,之後倒入少許的料酒,再開大火燉煮。
4、最後等到肉熟了以後,加入少許精鹽,再用小火慢慢燉上半個小時就可以調入味精食用了。
好處:此湯常喝有助女人們抗衰老、對抗腫瘤,從而起到滋養卵巢的效果。
二、歸耆豬尾湯
所需用料:1根豬尾巴,50G的黃豆,4錢的當歸和2錢的黃耆。
烹飪製法:
1、在烹飪這款湯的前個晚上,將黃豆放入洗好再放入盆中,加水淹沒豆子浸泡至第二天早上,再將黃豆和浸泡的水一起放入燉鍋中備用。
2、然後再將豬尾巴洗好(注意有小部分殘留的豬毛,要拔除乾淨,不然吃起來影響口感。),之後將其放入開水中氽燙幾分鐘,再撈出來放入燉鍋中備用。
3、其次將當歸和黃耆洗好,也放入燉鍋裏面,再往鍋中加入清水直至淹沒所有食材而停止加水。而後開大火燉煮,直至食材熟軟。
4、最後在起鍋之前,加入適量的食鹽和味精,攪拌均勻之後就能出鍋了。
好處:這款湯富含大豆異黃酮,對於卵巢有滋養作用。同時還富含蛋白質和膠質,女人們吃了還能養顏。
三、豬小排豆子湯
所需用料:準備好1斤的豬小排,1把黃豆(直接單手抓一把即可),20G的通草,10顆紅棗,適量的生薑片。
烹飪製法:
1、先將通草洗好,之後用紗布包起來放入燉鍋裏面,這樣子燉好湯以後就可以直接將藥包扔掉,不用挑揀。
2、再將豬小排洗好,剁成小塊以後放入開水中焯燙一下,這樣做燉煮出來的湯比較清爽,不會那麼腥。焯燙好了以後,將豬小排放入燉鍋中備用。
3、之後再將黃豆、大棗、薑片都洗好,再一起放入燉鍋裏面,加入清水淹沒食材後,直接開大火燉煮。等水開了以後,則稍微調節一下火候,用中火慢慢燉上一兩個小時。
4、最後等到湯成肉熟了,就可以將通草藥包撈出來扔掉,之後往鍋中加一些食鹽和味精,嘗過了鹹淡,覺得適合就可以出鍋食用了。
好處:這款湯有助益氣養血,還有通絡之效,適合氣血虛弱的女人食用,幫助改善氣血虛弱問題。而氣血充足了,卵巢也就有了足夠的養分滋養,因此,這款湯對於滋養卵巢也是益處的。
女人們想要從飲食下手滋養的卵巢的話,除了要常吃以上介紹的佳餚之外,還要注意少吃油炸的、冰冷的食物,而且還要少喝酒,少喝咖啡,這些看似很平常的東西,卻是損傷你卵巢健康的罪魁禍首。
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