月經不調怎麼辦 六種食物改善月經不調
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月經不調是婦科常見病,表現爲月經週期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經不調。
引起月經不調疾病的病因是多方面的,但主要的有外感六淫,內傷七情,以及飲食、起居、環境的改變等因素。其機理與肝、脾、腎及衝任等臟腑功能失常,氣血陰陽失調有關,與婦女的“血少氣多”的生理特點也有聯繫。色斑的病因主要是內分泌紊亂,色素沉積於皮膚而成。暗瘡的病因是由內分泌旺盛,皮脂分泌過多,堵塞毛孔或細菌感染而成。
月經不調引起色斑、暗瘡主要由下面幾種原因引起
一、肝氣鬱結,凡憂患抑鬱、肝失條達、肝氣鬱滯,鬱久化熱,灼傷陰血,致使顏面氣血失和而發病。
二、脾虛溼陰,凡飲食不節,勞倦過度,偏嗜辛膩,致脾失健運,化源不足,氣血不能潤澤於顏觀,故色如塵垢,萎暗不華而得病。
三、腎氣虧損。因房勞過度,傷及腎精,腎陰不足,虛火上炎,以致膚失所養,或腎陽不足,陰氣彌散,腎之本色泛於顏面而成。
許多婦女面部出現色斑、暗瘡後,爲自己的容貌受損而焦慮萬分。她們不去找有經驗的醫生診治,而是去美容院和商店買化妝品。還有些婦女認爲面部長一些色斑、暗瘡找一些化學制劑合成的化妝品塗抹就可以解決問題。這種想法就大錯特錯了,其實這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的,因其是機體病變的反映,尤其是月經不調及-些癌症、肝硬化等病症的外在表現。如果不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。
預防
1、儘量使你的生活有規律,熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物,補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
3、防止受寒,一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免小腹受寒。
4、必要時去看醫生,如果月經過多,持續出血24小時後沒有減少,而且出血量變大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。
女性月經不調的原因
原因一:壓力
在引發月經不調的因素中,壓力是最爲常見的一種。尤其是在現代,女性面臨着龐大的壓力,因而必然會導致腦下垂體出現問題,最終直接影響到卵巢的功能,導致月經不調等現象。事實上,不僅僅是壓力會帶來這樣的影響,如果長時間的處於不良情緒中,也會出現這樣的問題哦!
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
原因二:貪涼
女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
溫馨小貼士
1.經期要防寒避溼,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。
2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
原因三:電磁波
我們都知道電磁波會對健康帶來負面的影響,但卻對於具體的影響不甚瞭解。電腦、電視等等電子產品,都會產生很多的電磁波,而長時間接觸這些電磁波,就會導致女性的內分泌以及生殖系統受到傷害,而這必然會導致內分泌紊亂以及月經失調的問題哦!
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時,要做好防護。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然,最好不要長時間使用手機。
3.少用微波爐,冰箱不宜放在臥室裏。講究電器的科學使用,儘量避免多種電器同時開啓使用,持續使用時間不可過長,次數不宜過頻。
4.多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶,都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
原因四:便祕
專家分析:便祕可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後,子宮頸會被向前推移,子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾,闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通,子宮壁會發生充血,並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置,就會發生腰痛、月經紊亂。
溫馨小貼士
1.甜蜜藥方:取麻油、蜂蜜各一匙,攪拌後服用,可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,對治便祕有顯著療效。
3.杜仲茶是便祕者的上好飲品,可解除便祕、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁,能增進腸胃消化,減肥並有軟便功效。
原因五:濫用藥
濫用或經常大量使用抗生素,對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經,這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力,導致了機體功能障礙。
溫馨小貼士
1.良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
2.不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素,再用低級的就不起作用了,因爲病菌對其已產生了耐受力。因此,用藥應詢問醫生,“升級”要慎重。
原因六:蹦迪
噪聲會導致女性機能紊亂,對月經和生育能力均有不良影響
溫馨小貼士
儘量選擇清靜的地方聚會,減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間,或在自己家中開party。
原因七:吸菸
吸菸也會導致女性月經不調嗎?實際上,如果做一個調查的話,你發現,很多抽菸的女性都出現了月經不調的症狀。而這是因爲菸草會影響到我們的身體內部的激素分泌狀況,從而干擾月經的狀況,導致月經不調的問題出現。所以大家對於這一問題一定要重視哦!
溫馨小貼士
1.改變不良生活習慣,果斷地戒菸。
2.適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸菸對身體的危害,可服用一些藥片,或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
原因八:過度減肥
脂肪是女性成熟的重要條件,是女性月經和生育的能量來源。如果身體脂肪總量少於體重的17%以上,就會影響性器官的發育和月經的來潮。研究還表明,女性進食脂肪過少,時間長了會發生排卵功能障礙,造成雌激素分泌減少,從而導致月經的推遲甚至閉經。
此外,月經不調與不排卵導致不孕密切相關。因卵巢不排卵而造成的不孕症,稱爲無排卵性不孕症,無排卵性不孕症臨牀表現爲週期經量、經色、經質均發生改變,月經週期不是提前就是拖後,甚至閉經,多年不孕。女人月經不調多吃6種食物可改善:
1、蓮藕
含有豐富的維生素K,具有收縮血管和止血的作用,對於淤血、出血患者極爲適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點。
2、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
3、銀耳
性平,味甘,有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效,適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。
4、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效,適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。
5、羊肉
味甘,性熱,可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾,對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
6、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效,是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
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