痛經的治療有什麼方法
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女性痛經是一種很常見的疾病,痛經多發生在女性月經期間。痛經的治療有什麼好的方法呢?痛經的治療的方法很多,接下來是專家對痛經的治療的方法的詳細介紹。
一、補充礦物質:
服用鈣、鉀及鎂礦物質,是不錯的痛經的治療方法。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量,這對痛經的治療是有幫助的。
二、運動:
在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。這對痛經的治療是很有幫助的。
三、禁酒也是痛經的治療的方法之一:
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
四、保持溫暖:
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,痛經的治療應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。
五、指壓法:
足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。這種痛經的治療的方法很有效果。
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