經期發生水腫該怎麼辦
本文已影響5.95K人
本文已影響5.95K人
調理方法1:按摩
1.按摩小腿。雙手從腳踝到膝蓋向上,輕捏按摩。然後將雙手放在小腿肚處,由小腿外側往內側不停地捏拿,同樣的動作再由內往外按摩。可以加快小腿血液循環,幫助排出腿部滯留的水分,消除水腫。
2.穴位按摩。取天樞穴(肚臍左右外側兩指寬處)、水分穴(肚臍上方一指寬處)、關元穴(肚臍下方三指寬處),將中指放在穴道上,吐氣靜壓,以自己可以接受的力量,反覆按壓數次。
調理方法2:攝取維生素E、B
1.維生素E幫助血液循環。血液循環不好,就容易引起浮腫,攝取維生素E可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛。富含維生素E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維生素B加速新陳代謝。維生素B1可以將糖分轉化爲能量,而B2可以加速脂肪的新陳代謝,所以水腫時要多吃含維生素B的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
日常護理:
1.經期前忌食鹹食。因爲鹹食會留住體內的水分,易於出現水腫現象,所以在月經來潮前10天開始吃低鹽食物。
2.經期可吃些利水的食物,幫助身體排水,如車前子、綠豆、冬瓜湯等。
3.禁酒。酒精會加重經期水腫問題。如果非喝不可,則限制在1~2杯。
4.勿使用利尿劑。許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但利尿劑會將重要的礦物質連同水分,一起排出體外,對身體不利。
調理小偏方:紅豆湯:
用小火煮紅豆湯,熬到湯的分量只有原來清水的一半即可飲用。每日1次,7天爲一療程。紅豆可以除溼、利尿,對臉部、腳部浮腫有很好的改善效果。
身體浮腫吃什麼能消腫:身體浮腫該怎麼辦?
生理期犯困正常嗎 經期犯困該怎麼辦
突發暴雨遭遇洪水該怎麼辦
預防經期浮腫的方法 經期浮腫該吃什麼
孕期水腫厲害怎麼辦 學會這些可以幫你緩解水腫
繼發性淋巴水腫怎麼辦呢
經常水腫怎麼辦?水腫吃什麼水果好
孕婦水腫怎麼辦 水腫的原因
月經期間乳房脹該怎麼辦
遊樂場溺亡無人救 發生溺水該怎麼辦
月經期血流不止該怎麼辦
生理期犯困正常嗎 經期犯困應該怎麼辦
白領妹子經常水腫怎麼辦 五種茶解決水腫問題
發生肛裂該怎麼辦
孕期水腫怎麼辦 學學這些小妙招
魚缸水發綠是什麼原因:藻類生物生長(魚缸水發綠該怎麼辦)
頭髮少怎麼辦男生 洗髮水應該要定期更換
水腫是什麼樣的 水腫應該怎麼減肥
臉部水腫怎麼辦 這麼做輕鬆消水腫
水腫怎麼辦?快速去水腫的方法
孕期水腫怎麼辦?
經期出血過多應該怎麼辦
男人長期熬夜臉部水腫怎麼辦
經期浮腫怎麼辦 一週食譜快速消腫
眼睛水腫怎麼辦
鼻頭縮小增生怎麼辦 增生水腫期和非水腫期處理情況不同
孕中期羊水偏多該怎麼辦
月經期水腫是怎麼回事
特殊經期應該怎麼辦
春季兒童發水痘該怎麼辦
水喝太多導致水腫怎麼辦 怎麼消腫
臉部水腫要怎麼辦
得了肺氣腫該怎麼辦