腰肌勞損吃什麼好這麼吃好得快

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腰肌勞損在生活中是屬於非常常見的疾病，患者常常會腰痛。然而很多人都不當回事，其實腰肌勞損如何治療不當將會導致長期的腰痛，這嚴重影響生活。那麼你知道如何治療腰肌勞損嗎？

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腰肌勞損吃什麼好得快?

1、富含蛋白質的食物，牲畜的奶，如牛、羊、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥肉等;蛋類，如雞、鴨、鵪鶉蛋,及魚、蝦、蟹等;大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等;此外如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類食物含有的蛋白質也較高。

2、富含維生素B的食物，如小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、牛肝、雞肝、香菇、堅果類、菠菜、奶酪等。

3、富含鈣的食物，如牛奶、魚黃豆、豬尾骨、黑豆等。

4、富含維生素C的食物，如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等。

5、富含維生素E的食物，如新鮮水果疏菜、堅果、瘦肉、奶類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。

腰肌勞損吃什麼好這麼吃好得快第2張

腰肌勞損吃什麼食療

1、枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗淨，切碎;羊腎2只，洗淨，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。

2、杜仲豬腎湯：杜仲30g，豬腎2只，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7-10日。

3、韭菜炒蝦米：韭菜100g，蝦米30-60g，加油、鹽、生薑等調味品炒熟，與黃酒同飲服。經常食用。

腰肌勞損吃什麼好這麼吃好得快第3張

4、黃鱔杜仲湯：黃鱔250g，豬腎1只，杜仲15g，共燉熟，食肉喝湯。連服3日。

5、豬腎黑豆湯：腰肌勞損吃什麼好?豬腎2只亦可用羊腎，黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生薑2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。

6、龜肉杜仲湯：腰肌勞損吃什麼好?龜肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用。

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