強直性脊椎炎的6種預防方法
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強直性脊椎炎主要影響身體的脊椎痛、腰背痛、腰椎活動方向受限。早期常爲腰骶痛或不適,疼痛因咳嗽、噴嚏,牽扯腰背動作而加重。患者醒來時會感覺身體僵硬,但經簡單活動後症狀會得以緩解。那麼它有哪些主要的症狀和預防方法呢?
強直性的主要症狀
強直性脊椎炎疾病全身表現輕微,少數有發熱、疲倦、貧血或其他器官受累。極少患者在病程中會發生眼色素膜炎,但會自行緩解,反覆發作時可能會導致視力障礙。時而會出現附着點炎所致的足跟、足掌、坐骨結節等部位疼痛症狀。這些症狀持續時間較短,但病情加重,症狀會越來越明顯,若晨僵嚴重,就要及時到醫院就診,以免耽誤治療的最佳時間。
強直性脊椎炎預防方法
1、爲了防止病情的加重,應避免強力負重,參與力所能及的勞動和體育活動。儘量不要長時間維持一個姿勢不動,若要長時間坐的,每小時應要起來活動十分鐘,防止脊椎彎曲畸形,用腰背束縛器會使強直性脊椎炎惡化,日常生活中要注意姿勢的正常和活動能力,如隨時隨地挺胸收腹。
2、睡眠時應不用墊枕頭或用薄枕頭,用硬牀代替軟牀,睡覺時最好是平躺,保持背部直立。
3、早上起牀背脊若感到僵硬,可以熱水浴來改善。熱敷可以緩解局部疼痛。
4、在寒冷、潮溼季節中,小心預防症狀的復發。
5、注意飲食衛生,多喝開水,多吃蔬菜水果,避免憋尿及便祕,否則會使得胃腸道及泌尿道感染而誘發脊椎炎。
6、保持樂觀情緒,消除緊張、抑鬱和恐懼的心理,戒菸酒,有一定規律的作息時間。
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