骨質增生患者應注意以下幾點
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骨質增生患者多出現在35-70歲之間,主要發病人羣爲老師、會計、重體力勞動者和運動員。這主要是因爲運動和勞動多,關節磨損嚴重而引起的。
骨質增生患者在生活中要注意什麼?
1、避免長期劇烈運動是骨質增生的注意點之一。通常,長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節如膝關節、髖關節,過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。
2、適當進行體育鍛煉。要儘量避免長期劇烈的運動,並不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因爲關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠"擠壓'才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。
3、減輕自身的體重。專家指出了,體重過重也是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對於體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。這也是骨質增生的注意點。
4、及時治療關節的損傷也是骨質增生的注意點。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
溫馨提示:無論是誰,在生活中都要避免長期劇烈運動。運動雖然好,但也要懂得適量。
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