長期在辦公室工作人羣易患腰肌勞損
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近年來,腰肌勞損的病人越來越多,腰痛成爲了人們工作生活中的常見病、多發病,尤其是長期保持坐立姿勢的人羣更爲多見。
腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,疼痛原因可歸納爲三種:第一種,長期工作姿勢不良,如彎腰用一側肩膀扛擡重物,或是習慣性姿勢不良,使腰肌長時間處於牽拉狀態,造成累積性勞損變性,軟組織疲勞而產生腰背痠痛;第二種,腰椎先天或後天畸形,或下腰短縮畸形,或腰部外傷後,長期臥牀不起,腰背肌長時間疲勞等;第三種,腰部軟組織急性損傷治療不當,或反覆損傷使組織不能得到充分修復,產生纖維化或痂痕形成,也是慢性腰痛的原因。
臨牀主要表現爲腰部或腰骶部疼痛,反覆發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈,腰部可有廣泛壓痛,脊柱活動多無異常,急性發作時,各種症狀均明顯加重,並可有肌肉疼痛,脊柱側彎和功能障礙,部分患者可有下肢牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻木感,疼痛的性質多爲鈍痛,可侷限於一個部位,也可散佈整個背部。
長期在辦公室工作的人羣最易患腰肌勞損,怎樣預防呢?這就要工作時經常變換體位,糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛鍊和保護,在體育運動或搬運重物前要做好準備活動,防止突然用力使腰部扭傷,要經常參加體育鍛煉,打太極拳、練健身操等,這些對預防腰肌勞損都有益處。
腰肌勞損的治療方面主要是減輕負重,注意休息,物理治療,必要時藥物治療,在腰痛發作時急性期,提倡適當臥硬板牀休息,以防止病情進一步發展,可採用超短波電療、磁療、中頻電療等物理治療,緩解疼痛和肌肉痙攣。疼痛嚴重者可適當服用消炎鎮痛藥或痛點封閉治療。
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