女性不可陷入的保健誤區
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
編輯推薦:女性私處護理的8個禁忌
當一個女人芳齡以三字開頭,當愛情已塵埃落定,當事業漸入佳境,當身體進入了多事之秋,充分了解自己的身體,掌握女性特有的健康弱點,就該是頭等大事了。
胃腸小恙不可忽視
實驗證明,即便是男女吃同量同樣的食物,女人也得花比男人多得多的時間去消化它。女人易患慢性便祕和腸疾,其概率分別是男人的兩倍和三倍。
應對方法:
1.適當增加脂肪攝入量,少食辛辣類及刺激性食品。
2.改掉亂吃零食的壞習慣,如果經常吃零食,胃就需要隨時分泌胃液來消化,到吃飯的時候,胃液分泌就會減少。因而影響食慾和消化,久而久之,就容易導致胃病的發生。
3.常吃食物纖維量多的食物,如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、捲心菜、白薯等。食物纖維在腸道內不能被消化吸收,但可吸收水分,從而刺激腸道蠕動,防止便祕與腹瀉的發生。
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼? 10個提高性能力有效方法
編輯推薦:內分泌失調有哪些原因?
骨質疏鬆及早預防
一般來說,骨質疏鬆與骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多,尤其是更年期的女人。女性從28歲以後鈣就開始流失,隨着年齡的增加,這種流失的速度也隨之加快。
應對方法
1.多食含豐富鈣質的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆製品、芹菜、油菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麪粉含鈣多,平時應適當吃些雜糧。
2.適當安排可以強健骨骼的邊禹椖俊L佩O拳、體操、步行與站立等對骨質疏鬆症的治療有很大意義。每日累計2~3小時的站立與步行,可防止鈣流失。
跑步、打球、跳舞及腹背和四肢適當的負重可使肌肉保持一定的張力,令骨骼承受一定的壓力,從而強健骨骼,減少骨折的機會,對抑制骨質疏鬆有良好的作用。
編輯推薦:8招讓夫妻擁有完美性愛 哪些性愛問題危害男女?
夏季女性保健有什麼誤區
女性使用保健液的誤區有哪些
女性夏季保健有什麼誤區
練瑜伽最易陷入的誤區是什麼 練瑜伽最易陷入的誤區
女性保健 女性飲食養生的幾個誤區
臉部經常出油的人更不健康 你陷入了哪些誤區
女性勿入不孕不育的治療誤區
時尚女性有哪些保健誤區
女性保健有哪些時尚誤區
男性護膚最容易陷入這5大誤區
健康體檢 體檢後易陷入哪些誤區
經期女性有什麼保健誤區
女性胸部保健有哪些誤區
產後容易陷入的減肥誤區
未婚女性不能使用衛生棉條嗎 別陷入這4大誤區
女性日常保健有哪些誤區
冬季進補保健莫進入誤區
女性容易走入的健康誤區
孕前飲食調理女性要避免陷入2大誤區
女性預防外陰瘙癢避免陷入4個誤區
女性如何經營婚後生活 誤陷入這些禁區
女性冬季保健有什麼誤區
女人健康吃早餐 別陷入這些誤區
年輕夫妻容易陷入的優生優育誤區
盤點女性保健中最常見的誤區
哪些保健誤區不利於男性健康
男人性功能障礙自測 勿陷入誤區
女性陰道保健有哪些誤區
現代女性有什麼保健誤區
給寶寶添加輔食 可別陷入誤區
體檢容易陷入的3大誤區
治療婦科疾病 女性要避免陷入治療誤區
女性夏季健康保健有什麼誤區