夏季應怎麼溫補陽氣?
本文已影響8.63K人
本文已影響8.63K人
相關閱讀:夏天性生活應注意什麼?
“春天養生,夏天養長,秋天養收,冬天養藏。”《內經》早指出了養生與自然變化的緊密聯繫。只有適應了自然氣候的變化,才能真正做到益壽延年。
人是自然的產物,人的生命活動一定遵循自然的規律,如此才能保證身體健康、百病不侵。這個道理很好理解,就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵,結果洪水衝破了堤壩,大禹用疏,洪水就治理好了。人也是如此,順着自然規律,就是養生,逆反自然,就是自尋死路。
夏天,是萬物生長最旺盛的時候,陽氣也是最旺盛的時候。也就是說,這兩個時段,自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來,不能憋着,我們人同樣如此。
1、飲食調養昇陽氣
因爲春天陰消陽長,養生可多吃一些溫補陽氣的食物,以及春天的時令蔬菜,有助於提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物,若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時,如果在初春天氣乍暖還寒時,飲食上不宜大補,應以助陽養氣爲主,可多吃些韭菜、生薑等。
編輯推薦:夏季養生喝什麼茶好? 七種性愛姿勢最有益健康
相關閱讀:夏季消暑食物排行榜
飲食推薦:
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子:韭菜可以壯陽還可以通大便,具有“歸腎壯陽,止泄精,暖腰膝”的作用,其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人,以初春二月的韭菜最好。一週吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜,這是因爲早上升陽,晚上應滋陰,如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜,容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜:大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人羣食用。它還可以促進胰島素的分泌,預防糖尿病。
清炒菠菜、上湯菠菜:菠菜含鐵豐富,不僅可以補血護肝明目,不過,由於其含有草酸,容易與鈣結合成草酸鈣而形成結石,因此建議打邊爐別用菠菜,先用熱水過一下,能去掉80%的草酸。其他如洋蔥、香菜、生薑、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
編輯推薦:夏季吃什麼水果最健康? 11處身體最易患癌的部位
男性冬季如何補陽氣 看看中醫怎麼說
曬太陽有三補:補骨頭補陽氣補正氣
男人夏季如何補腎壯陽
陽氣不足該怎麼辦 吃這些食物補陽氣
夏季應該補什麼 夏季應該吃什麼食物
男性陽痿應該怎麼進補
夏季吃什麼溫補 夏季吃什麼好
夏季高溫天氣如何防暑?
夏季怎麼樣喝水更降溫
夏季高溫天氣這麼吃更健康
明日大寒 大寒節氣養生宜補氣溫陽
夏季怎麼進補更健康
孕婦夏季的養生應該怎麼做?
健康養生:怎麼調脾胃 冬季進補養陰溫腎壯陽
夏季怎麼給肌膚補水
溫補腎陽食材
三伏天補氣吃什麼 夏季補氣常喝三款湯
夏季高溫天氣如何降溫消暑?
冬季哪些食譜溫補養陽
夏季爲什麼青藏高原氣溫最低
冬季陽氣消耗快 如何補充陽氣不挨凍
春季養生小常識 這些常識養好脾胃溫補陽氣
冬季補腎吃什麼好 八款食譜溫補腎陽
夏季適合喝補氣血的茶嗎 喝什麼茶補氣血
夏季防暑降溫常識 夏季怎麼防暑
冬季養生 老人吃什麼補氣助陽
夏季護膚 夏季應該怎麼護膚好
夏季怎麼飲食補鈣
夏季如何避免傷陽氣?
夏季怎麼飲食防暑降溫
冬季養陽 冬天怎麼養陽氣
冬季女人陽氣不足該怎麼補 試試五個方法
夏季氣溫太高怎麼辦 保持涼爽舒適的策略