糖尿病戀上了你的腰圍
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然而,醫學專家卻指出,腰部的贅肉直接影響到腰圍大小,而腰圍與健康密切相關。腰圍的增粗直接或間接與高血壓、心腦血管病、糖尿病等的發病成正比關係,腰圍越大,人越胖,發病的機會越高。比如,腰圍大於85釐米的和小於85釐米的相比,糖尿病的患病率要高3倍。而大於90釐米和小於70釐米的相比,糖尿病發病率可能會高出8.6倍。女性腰圍小於80釐米,男性小於90釐米是一個正常的腰圍標準。
腰部減肥有一個很現實的障礙,現在很多人不知道如何量腰圍。比如低腰褲和老闆褲的流行容易使一些女性朋友量錯腰圍。低腰褲的腰線偏低,所以,呈現出的腰圍並非實際腰圍。而那些“大腹便便”的啤酒肚人士,又常常以爲“褲子能提到哪兒,哪兒就是腰圍”。還有很多人以爲,通過肚臍的橫線就是腰圍的所在,但是因爲現在肥胖人士不少,腰上的肥肉撐得肚臍往下移,結果按肚臍所量的腰圍還是不準。
其實,真正的腰圍應該從突出於褲子的肚腩量起。正確測量腰圍的方法是,在自然站直的情況下,以肋骨下緣、恥骨上緣的中段橫線爲準,相當於雙手叉腰時,手掌碰到骨盆兩邊的腸骨上緣,以此爲左右基準點水平繞一圈就是腰圍。
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