駕駛員如何防止視力下降?
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一、動目。
適當運轉眼球,鍛鍊眼球的活力,以達到舒筋活絡,改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。
二、摩目。
經常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的青春活力,而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員,更應該這樣做。
三、極目。
在中途停車休息時,應利用短暫的瞬間,將身體直立,放鬆眼球,極目平視遠處,以緩解眼部疲勞。
四、治目。
一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時治療,以免病情加重,如發現眼睛屈光不正,就要通過驗光,選戴合適的眼鏡。
五、洗目。
經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼促進眼部的血液循環,防止眼睛患病。
六、養目。
平時注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物,營養眼睛,避免因缺乏某種維生素、礦物質和微量元素,影響到眼睛健康,造成視力下降。
七、惜目。
精心愛惜自己的眼睛,注意用眼不要過度。除在行駕中需集中精力用眼外,平時看電視、看書等,都要嚴格限定次數和時間,不可過長、過濫。
八、護目。
要千方百計保護好眼睛,不要用沾上油污、灰塵等髒物的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平時,在強光下,最好戴墨鏡、茶鏡等護目。
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