影響健康的20種睡前習慣

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１.帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤

２.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化

３.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千

４.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡

５.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病

６.睡前飲茶：刺激中樞神經，使人興奮

７.枕着手睡：久而久之還會產生“返流性食道炎”

８.矇頭睡覺：易做噩夢，醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡

９.枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導致頸部不適或駝背

１０.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激

１１.對着風睡：易受涼生病

１２.坐着睡：加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象

１３.睡前劇烈運動：大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裏不會平靜下來

１４.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足

１５.露肩而睡：風溼，關節炎，關節酸脹疼痛

１６.不關電熱毯睡覺：抗禦病菌的能力下降，易導致感冒

１７.儲存睡眠：人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不着，對健康也是無益的。

１８.睡眠不足：加速腦細胞的衰退

１９.透支睡眠：白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。

２０.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快

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