保養卵巢的食療方 常吃這六種水果讓你容顏常駐
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保養卵巢已經是很多女性每天重要的一件事情了,因爲卵巢疾病越來越多,已經引起了很多女性的重視,所有在生活中我們也要加強保養卵巢,你知道保養卵巢的食療方有哪些嗎,女人如何保養卵巢呢,保養卵巢的食物有哪些,一起來看內容介紹吧。
保養卵巢的食療方
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克,然後準備一些枸杞子、太子參,生地18克。緊接着需要的就是要先把魚鰾用清水泡軟,然後切成小條狀;把豬瘦肉用清水洗乾淨切成絲狀。
然後再把省下來的材料通通洗乾淨備用,然後把剛剛貯備好的食材全部放進鍋裏面,加入適量的清水開火煮開,然後加入調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。然後將羊肉切片,放砂鍋內加清水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋內,文火煮羊肉至熟爛,入佐料即成,食時去藥包,食肉喝湯。具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗淨、切片,用香油略炒後加入清水,放入大米煮粥。待粥煮熟時,放入食鹽、花椒,再煮沸後即可食。
4、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加入枸杞,繼續煮熟,再放入調料和茉莉花,即可食用。
5、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄洗淨去毛,靈芝洗淨切片。鍋內放豬油,燒熱後加蔥姜煸香,放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
6、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段,薑切片將雪蛤膏盛入瓦鉢內,加清水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、薑片,蒸2小時,取出,去掉姜、蔥,瀝盡水。
除去雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數塊,盛於鉢內,加清水500毫升,另一半葡萄酒,蒸兩小時,使其完全漲發,撈入大湯碗中,將清水180毫升及冰糖盛入大碗內,蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物,倒入哈士蟆油的碗內,撒入枸杞子、青豆即可。具有滋補肝腎,滋養卵巢的功效。
卵巢保養吃什麼好
1、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,能滋養女性的卵巢。
2、香蕉
平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。所以,多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3、火龍果
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,有保護女性卵巢的功效。
4、香菇
香菇的營養價值也非常高,香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便祕。香菇中還含有一種特殊的物質,可以促進膽固醇的分解,能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
5、黑豆
豆類食品都含有植物雌激素,其中黑豆的雌激素含量是高的,而且黑豆被稱爲“萬豆之王”,營養價值十分高。
黑豆本身就有很多功效,吃它能強身健體,而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆,可以有效的補充植物性雌激素,對卵巢和子宮有極好的保養作用,建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿,即可規律的補充每天所需雌激素。
6、草莓
草莓也是一種能保護女性卵巢的水果。吃草莓能培養耐心,因爲它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5—10分鐘,後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後,你纔可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
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