孕婦做好這幾點有助順產 建議每個女性都要看
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
有一些女人到了孕晚期的時候,覺得已經快生了,情況基本穩定了,不需要實時時呵護了。這是不對的,整個孕期都要好好保健,否則會有難產風險。對此有人問,孕婦怎麼做有助順產呢?爲了分娩的時候少受一點罪,要來認真看一看。
孕婦怎麼做有助順產
1、定期產檢
產檢說必須要做的,而且任何一個步驟都不能落下。因爲產檢可以檢查胎兒的健康,孕婦的身體狀態,當發現了健康問題時,可以儘早找尋最佳的方法改善問題。如果不產檢,就無法發現問題,等到症狀明顯的時候,說明健康問題很嚴重了,很容易出現難產風險。
2、牆面滑行動作
每天應該做10次的牆面滑行動作,這個動作可以將骨盆口打開,擴展空間,讓胎兒能夠更加順利地進入產道,簡單地來說就是有益順產。其中,動作操作步驟如下:
整個人靠着牆面站立,打開雙腳使其距離與肩部一樣寬。動作擺好之後,慢慢靠着牆面慢慢下滑,直至形成坐姿後停止。保持該姿勢幾秒鐘,再慢慢往上滑動,最後恢復到剛開始站立的狀態。想要起到更好的效果,應該每天做該動作10次以上。
所以說,孕婦應該按照醫生的吩咐,定期產檢。而且產檢的時候,要記得有人陪伴,以免出現意外的時候,有個人幫忙。
3、練習瑜伽
孕婦日常可以練習瑜伽,每天堅持做,不僅能夠增強身體素質,還可以塑造身體線條。再者練習瑜伽的時候,可以伸展自己的身體,讓身體變得強健一些,分娩之前能夠更快地打開骨盆,有助順產。
所以說,孕婦每天需要花半個小時練習瑜伽。但是瑜伽要選擇低強度、動作幅度小的,以免運動強度過大,致使孕婦過度疲勞,容易誘發早產、難產等風險。
4、控制體重
孕婦必須要控制體重,因爲孕期吃的多,會導致身體攝入大量的營養物質,而且部分胎兒會大量吸收養分,導致其發育速度特別快。導致胎兒體重過重,遠遠超過標準體重。分娩的時候,就會因爲胎兒過大而難產。最終只能進行剖腹產,或者剖宮產。
爲了避免此種情況,一定要控制體重。吃完飯之後,要走一走,促進食物消化,避免身體發胖。尤其是吃滋補品的時候,要適可而止,千萬不能放肆地吃。建議少吃多餐的進食原則,既不會時常感到飢餓,又可以爲身體攝入營養。
產後漲奶該怎麼緩解
1、冰敷乳房
產後女人出現漲奶情況時,建議在餵奶的期間,用冰袋敷一敷乳房,這樣子能夠減輕乳房的脹痛感。如果沒有冰袋的話,將毛巾放入冷水中,浸溼之後擰乾,將溼毛巾敷在乳房上面,也是能夠起到緩解漲奶的效果。
2、排空乳汁
乳汁過多時,產婦會覺得乳房脹痛,漲奶不適會越來越嚴重。爲了改善問題,建議喂完寶寶後,將剩餘的乳汁用吸奶器吸出來。如果覺得扔掉浪費,可以用儲奶袋裝起來,放入冰箱裏冷凍。哪天要外出無法在家給孩子餵奶時,家裏人可以將儲奶袋拿出來解凍,加熱之後餵給寶寶喝。
順產好還是剖腹產好:順產還是剖腹產要看孕婦實際情況
男性喝酸奶都有哪些好處 這五大好處你都知道幾個
立春有啥要注意的 做好這幾點讓你少生病
男人保護性能力 做到這幾點很重要
孕婦感冒了怎麼辦?這幾種辦法都可以治療孕婦感冒
孕婦吃什麼水果好 這幾種水果都很不錯
O型血人幾大性格特點 看看你都符合哪幾個
待產孕婦跳樓身亡:順產還是剖腹產 醫生指導評估最重要
新冠孕婦流產機率大嗎
順產對女性的好處和壞處
孕晚期見紅多久會生 幾點建議助準產婦順利分娩
養生晚上幾點睡覺 專家建議這是時間剛剛好
45歲以後要堅持這幾個好習慣 有助防病對身體好
孕期不注意容易流產 請孕婦們做好孕期保健
溫馨的一幕!高鐵上搭建產房 孕婦平安產女嬰
女生臉上有這幾個特點 男生看到都會離你很遠
怎麼緩解女性手腳冰涼 日常需要做到這幾點
坐月子注意事項 產後女性一定要注意這幾點
孕婦感冒怎麼辦 孕婦感冒這樣做好得快
孕婦爬樓梯有助於順產嗎 並不建議爬樓梯來促順產
孕婦可以打新冠疫苗嗎:不建議打(嚴重的可能流產)
女性必看 柔順秀髮的三個要點
這幾類女人容易流產 孕後必須做好保健工作
早產兒有什麼特點 早產兒護理做好這五點
高齡產婦如何備孕?備孕的這些要領要牢記
女人必看!男人不要看!女人千萬必須需做好這三點!
醫護人員4小時寫近20張紙條 只爲幫助聾啞孕婦順利生產
8個徵兆暗示你流產了 孕婦要小心
孕晚期要注意什麼,這幾點你都知道嗎
快生產的孕婦有什麼症狀 快生產的孕婦有6個徵兆
大力女都奉順更新時間 大力女都奉順每週幾更新更幾集共多少集
懷孕幾個月有胎動 每天要數幾次胎動
想要狂歡安全措施要做好 男性避孕藥都有哪些呢