血糖高有什麼危害 日常生活中要注意什麼
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血糖高也可以稱爲是糖尿病,隨着生活質量的提高,以及各方面的原因綜合起來,現在血糖高的病人是越來越多了,相信身邊的親朋好友都會遇到,那麼血糖高的病人平時應該注意什麼呢?
血糖高平時應該注意什麼
一、規律的作息
生活中良好的睡眠是非常有利於身體健康的,要注意養成早睡早起的好習慣,每天要保證八小時左右,老年人最少保持七個半小時;睡前避免喝咖啡和茶,水儘量少喝,心情保持輕鬆,不要讓自己有飢餓感。只有做到規律的作息,營養的均衡,睡眠充足纔可以控制住血糖的升高。
二、飲食要注意
甜食是不能吃的,白糖、紅糖、葡萄糖、糕點、冰激凌、土豆、山藥、藕、胡蘿蔔等都要少吃;多吃一些綠色纖維蔬菜,補充一下維生素;多吃維生素的益處是很多的,可以滿足身體所含的多種微量元素。
三、不要過累
血糖高的病人飯後血糖會上升,輕微的運動可以有效的分解肌肉的糖份,有效的幫助降血糖,控制飲食有效幫助所需的能量,運動可以幫助消耗身體裏多餘的熱量,對於糖尿病人是很有效的,糖尿病人皮膚容易受到感染,經保持皮膚的清潔乾爽,不要過勞,或者是過度的運動,因爲這會使血液中的酮體突然增加,影響身體健康。累了就要多注意休息,不要強迫自己的身體。
血糖高的危害是什麼
血糖高的病人小便次數會增加,身體裏是存不住水分的,所以說經常感覺到口渴,喝再多的水還是會渴,有這種病會經常疲憊,甚至還有頭暈止眩的情況,最可怕的在於併發症隨時都會出現,尤其是腎臟疾病,容易引起腎衰竭,這一點是很令人擔心的,所以說當血糖較高的時候,要想辦法控制,否則對身體會造成嚴重的傷害,身邊的例子也見過不少了,危害巨大。
另外,血糖過高身體的耐糖能力會降低,也就是說如果不加以控制的話容易患上嚴重的糖尿病,目前來說沒有一種方法能夠治癒這種病,危害是很大的,所以說當發現自己血糖偏高就要注意自己的飲食,要控制飲食,多喝水,少吃油膩的食物,含糖量高的食物也不能吃,多吃水果蔬菜,可以幫助自己降低血糖。
血糖高平時應該注意的相關問題包括危害等等和大家說過了,希望可以幫助到血糖高的患者朋友能夠有效的控制住血糖,對自己的身體一定要高度的重視,這不是一個小毛病,病發症如果出現對身體的危害是很大的,生活上要注意,飲食上要注意,適當的運動都有一定的幫助。
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