酒後頭疼怎麼辦 試試下面這些緩解方法
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1. 補充大量的水分
緩解酒後頭痛,最顯而易見的方法就是喝大量的水,補充水分,而且最好是攝入富含礦物質和電解質的水,這樣可以幫助人體快速排出有毒物質。也可以選擇椰子水,因爲椰子水中富含礦物質和電解質。可以在臨睡前喝一大杯水,第二天起牀後再補充適量的水。
2. 泡菜汁
喝點泡菜汁,聽起來有點匪夷所思,但實際上真的很管用。一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒,快速排出酒精等有害物質,另外一方面泡菜汁中含有一種有益細菌,可以幫助緩解胃部不適。
3. 水果
水果富含水分和礦物質,可以滿足人體所需。最佳選擇是梨子,因爲科學家研究發現,梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。當然啦,如果你不喜歡吃梨,你也可以選擇莓類水果,像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑,可以幫助對抗自由基。
4. 瑜伽
喝醉酒後,肌肉會感到疼痛。這時候就不要妄想通過跑步、騎自行車等劇烈運動來排汗了,這隻會加重我們的身體負荷。但我們可以嘗試動作緩和的瑜伽,它可以加速血液流動的速度,從而提高肝臟代謝酒精的能力。
5. 補充維他命C
維他命C具有解毒的功效,而橙汁中含有大量的維生素C,酒後喝一大杯橙汁,既解毒又解渴。
6. 吃一頓豐富的早餐
身體代謝酒精會消耗大量的能量,所以喝醉酒的第二天,吃一頓豐富的早餐非常有必要。當然吃什麼也是有講究的。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥麪包等比較健康的食物。雞蛋中富含半胱氨酸,可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥麪包是緩慢釋放熱量的碳水化合物,可以持續爲身體補充能量;新鮮的豆類還可以補充粗纖維和葉酸。但需注意的是早餐應避免培根、香腸等食物,以免加重身體的代謝負擔。
7. 以酒解酒,以毒攻毒
喝醉了,再來一杯血腥瑪麗,一醉方休。但這種方法不適合大衆羣體,對於大多數人來說,宿醉後喝更多的酒只會令人更難受。
8. 活性炭
聽起來不可思議,但使用活性炭是治療中毒的一種方法。活性炭能夠有效地吸收有毒物質,但值得注意的是,活性炭只有在飲酒過程中或者是飲酒後短時間內服用纔會有效,因爲當毒素被腸道吸收後,活性炭就起不到它應有的作用了。
9. 骨頭湯
骨頭湯中富含礦物質,可以幫助你提神,緩解疲勞,同時湯中豐富的氨基酸可以幫助修復腸道粘膜。
10. 喝酒前吃點東西
喝酒前吃點東西填飽肚子,一方面肚子飽了可以少喝點,另一方面還可以減少胃部的不適。一些健康的脂類物質如橄欖油等還可以減少酒精的吸收,減輕肝臟的代謝負擔。
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