女人頭痛怎麼緩解 這些技巧要學會
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頭痛問題是不少女人都有的,每次頭痛起來,就覺得腦袋都快要炸了。頭重的跟鉛球似的,擡起來都覺得困難。爲了緩解頭痛,請女人們學會這些技巧,讓你遠離頭痛問題。
女人頭痛怎麼緩解
1、熱敷
準備好一條幹淨的毛巾,洗好以後,放入熱水浸泡,再將熱毛巾撈起來稍稍擰乾一些。之後將冒着熱氣的毛巾折成小方塊,敷在頭部的位置,堅持敷半個小時。這是一種方法,緩解頭痛效果很不錯。
2、冷敷
準備好碎冰塊,將其放在冰袋裏,或者說用乾淨的毛巾包裹起來。之後將冰袋或是毛巾敷在疼痛處,一般來說,敷上20分鐘就可以止痛了。
3、要吃對
平日裏飲食要清淡一些,比如巧克力、刺激性的食物等不要吃,因爲這些食物經常吃的話,會造成人體血管擴張,進而出現偏頭痛問題。所以說,這些食物要遠離,並且要記得多喝水,幫助身體排出毒素,降低頭痛發生的概率。
4、揉穴位
頭痛的時候,女人們總是自然的揉按太陽穴,以幫助自己緩解頭痛。建議每天清晨起牀之後,或者是晚臨睡之前,用你的雙手中指指腹按住太陽穴,以打圈的方法慢慢揉搓該位置。堅持這樣做,有助緩解頭痛。
注意了,轉圈要先順時針按摩,再逆時針按摩,每個分享按摩七八圈就可以了。連續這樣做幾天,對於緩解頭痛有一定的效果。
5、熱水浸泡雙手
當你頭痛問題發作時,請燒一壺開水,燒好後放入盆中,等其溫度降至雙手能夠忍受的時候,將雙手放入溫水中浸泡30分鐘,這樣能夠促使雙手部位的血管擴張,適當減少腦部血液的供給量,從而減輕頭痛問題。
緩解頭痛的食療方
1、芹菜粥
所需用料:半斤的粳米,12G的芹菜。
烹飪製法:
A、先將粳米清洗乾淨,洗好了以後,放在一邊備用。
B、再將芹菜連根一起清洗乾淨,洗好後切成碎末備用。
C、然後洗鍋燒水,等水煮沸了,倒入粳米煮粥,熬煮過程中要多攪拌,不然會粘鍋。
4、最後等到粳米煮開花了,就可以加入芹菜碎末一起煮,等到粥全部煮熟了,就能加鹽調味了。
好處:這款有助清熱止痛,時常有頭痛問題的女人,不妨吃吃看。
2、白菜湯
所需用料:50G的乾白菜根,3根小蔥。
烹飪製法:
A、將乾白菜根和小蔥一起清洗乾淨,洗好了以後,分別切碎備用。
B、之後將鍋洗好,再加入清水煮開,水煮開了以後,放入材料用小火繼續煮,約摸煮20分鐘就可以加鹽出鍋了。
好處:這款湯適合因爲受了風寒所造成的頭痛問題,每次喝一碗,每天喝兩次,效果比較好。
3、荷葉粥
所需用料:50G的粳米,30G的荷葉。
烹飪製法:
A、將荷葉清洗乾淨,洗好了以後沿着葉子上的經絡剪成細條備用。再將粳米淘洗幾遍備用。
B、洗好鍋放入清水煮開,再加入荷葉條喝粳米一起煮,等到粥煮爛了以後,加些食鹽調味就行了。
好處:如果你的頭痛問題時因爲身體被溼邪侵襲所致的話,建議喝這款粥,有一定的緩解作用。
頭痛很折磨人,影響生活,爲了緩解頭痛,這些法子建議女人們要試一試,讓自己少受點罪。
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