女人喝什麼補腎補氣血 可嘗試喝這些湯飲
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對於女人而言,想要身體好,就要養腎臟,養好氣血。所以說,平日裏要少熬夜,多運動,確保腎臟健康,氣血正常運轉。當然,除了從這些方面下手之外,還應該注意飲食,比如說選擇食療,多喝一些養生湯。湯中融合了各種食材的營養,喝湯的話,身體更容易吸收養分,進而起到保健身體的目的。
女人喝什麼補腎補氣血
一、補腎湯
這裏有一款很不錯的補腎湯,對於腎臟不好,比如說腎虛的女人們來說,應該適當吃一些。
所需用料:1只老鴨,再購買約20G的冬蟲草,蔥、蔥、黃酒等適量。
製作方法:
A、將老鴨宰殺,再將內臟和毛髮全部去除,將血水都衝乾淨之火,將其放入沸水中煮上十五分鐘,再撈起來斬成小塊備用。
B、將冬蟲草洗好,再用筷子往鴨肉塊戳一個洞,之後將洗好的冬蟲草插入洞中備用。
C、然後洗好鍋,往鍋中注些水,之後將備好的蔥姜、黃酒、胡椒粉倒進去,用大火煮開。
D、湯水沸騰之後,將鴨肉塊倒入鍋中燉煮,直至肉熟就加些鹽,嘗過味道後就能出鍋食用了。
好處:老鴨滋陰效果極佳,而冬蟲草能減輕毒素對腎臟的損害,進而改善腎功能。兩者搭配燉煮成湯食用,滋陰效果好。
二、補氣血湯
生活中喝了有助補氣血的湯飲不少,血氣不足的女人可以選擇一些食譜進行滋補。比如說這款好喝做法又簡單的湯飲,可以考慮一下。
所需用料:1只烏雞,1塊老薑,適量的幹冬菇。
製作方法:
A、先將幹冬菇放入清水中泡,之後則去處理其他食材。
B、將烏雞宰殺,再切成塊,認真清洗幾遍之後,將雞塊放入鍋中加入冷水煮一會兒,再撈出來用清水沖洗乾淨備用。
C、然後洗去老薑表面的泥土,再刮掉外皮切成片備用。之後將泡好的冬菇撈出來,切成條備用,或者說直接帶冬菇帽上劃個十字備用。
D、之後將烏雞塊、幹冬菇、薑片一起放入瓦煲裏面,倒入適量清水(也可以加入浸泡冬菇的上層部分的水)淹沒食材,再加入一些料酒和胡椒粉燉煮,直至肉爛爲止。
E、最後,在食用之前要記得加鹽。
好處:烏雞是補氣血的佳品,與富含銅元素的冬菇一起燉湯食用,很滋補身體。對於氣血不足的女人而言,平日裏烹飪這款湯食用,很有好處。
女人補腎補氣血該怎麼做
想要補腎補氣血,除了可以喝上面分享的湯食譜之外,平日裏還可以通過一些小技巧達到這個目的,比如說:
1、不要亂吃藥
藥物雖然能去病,但是並不能亂吃,因爲不管是什麼藥,都帶有一些毒素,胡亂吃藥的話,不僅無法治病,還會損傷腎臟,進而影響氣血流動。對身體而言,那是極大的傷害。
所以說,身體生病了,不要自己胡亂吃藥,請在確診之後,按照醫生的指示用藥,這樣才能最大程度的避免傷害,同時起到治病的目的。
2、做好鍛鍊
一些女人很容易生病,久病不愈傷腎又損氣血,而讓你遠離疾病的方法就是要鍛鍊。因爲堅持鍛鍊能夠增強對疾病的抵抗能力,讓健康伴隨着你。
其中需要注意的時候,鍛鍊不能間斷,要堅持每天花些時間去做,這樣才能起到長久的好處。
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