選對食療方幫你護乳 預防乳房疾病多吃這些
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乳房是很容易生病的人體部位,若是不好好地保護,就容易出現乳房疾病,比如發炎或是患上癌症等等。這些疾病都會損傷乳房的健康,一旦乳房受傷,很容易出現疼痛或是炎症,輕的可以治癒,然而嚴重則可能需要切掉整個乳房。所以說,女人們平日裏要特別愛護乳房,想要預防乳房疾病的話,要從食療方下手。
幫助女人預防乳房疾病的食療方
一、有助改善因乳腺炎所致的乳房疼痛食療方
患上乳腺炎之後,很容易出現乳房疼痛問題,這種情況的出現,多半是因爲肝臟和胃部出現鬱熱,又或者是過多的乳汁淤積在乳房裏面所導致的。想要改善此種問題,建議從清熱、散結等方面下手。
比如說喝些豆腐瓜果湯
A、準備好約150G的菜瓜,再準備半塊的豆腐。
B、之後將菜瓜外皮用湯匙輕輕刮掉,用水沖洗乾淨之後,斜斜地切成薄片。
C、將鍋洗好之後放入適量的油,燒熱之後將菜瓜片放進去爆炒一兩分鐘,之後倒入兩碗清水煮開。
D、等水開了以後,將豆腐切成小塊放入水中一起煮沸,最後加入適當的薑絲和蔥花以及幾滴香油,再稍稍煮一會兒就可以起鍋了。
推薦理由:這款湯含有吃能有助清熱的絲瓜,多吃有助清除體內熱毒。
二、有助改善因乳腺增生所致的乳房疼痛食療方
乳腺增生這種乳房疾病,估計很多女人都略有耳聞,這種病也容易出現乳房疼痛的問題。中醫表示,這種疾病的出現多半是因爲肝氣鬱結、血瘀所致的,所以說,想要改善此病緩解疼痛的話,要做到理氣疏肝,同時也要做到清熱散結才行。
比如說喝些海帶菜湯
1、請準備好各100G的鵝仔菜(也就是燙火鍋時經常吃的生菜)和海帶結,再者準備少許的薑絲和蔥末
2、先將海帶結用手輕輕解開,之後用清水沖洗幾遍,這樣做才能其表面的一些鹽分和雜質沖洗掉。洗好之後,將海帶切成細條,要是覺得太長了,可以重新打個結備用。再將生菜掰開來,一片片沖洗,避免髒東西殘留。
3、然後往鍋中注些清水,再加入海帶條,開火將水煮沸。水沸騰後再將鵝仔菜放入鍋裏面,再加入蔥姜和食鹽稍稍煮三四分鐘,起鍋之前加些香油就可以吃了。
推薦理由:這款湯中含有海帶,它是一種富含碘等礦物質的藻類,吃它有助排毒、抗凝血,對於乳腺增生所致的乳房疼痛問題,有一定的改善作用。
女人保健乳房要注意的飲食宜忌
1、宜吃魚肉
魚肉中富含微量元素,攝入人體之後能夠很好地保護乳腺,同時還能幫助抑制癌症的生長。所以說,平日裏女人們想要保護乳房的話,請常吃黃魚、魷魚、甲魚等等魚肉。
2、宜吃菌類
不少可以食用的菌類可是天然調節劑,比如說黑木耳、猴頭菇等,這些菌類常吃有助提高身體的抵抗力,同時還具有預防癌細胞生長的作用。所以說,平日裏不妨多烹飪猴頭菇等可食用的菌類,除了可以直接生炒之外,也可以選擇用來煮湯喝。
3、忌吃鹹食
鹹食指的是高鹽食物,這類食物往往含有的鈉元素過高,攝入身體裏面之後,會造成身體裏面出現更多的體液,從而造成乳房脹痛,誘發不適,致使乳房疾病加重。
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