孕婦冬天吃水果會影響寶寶嗎 吃水果怕涼怎麼辦
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冬季天氣寒冷,吃水果的時候常會覺得涼得牙疼。而對於正處於懷孕中的女性來說,冬天吃水果或許會更加覺得涼。那麼,孕婦冬天吃水果會影響到寶寶嗎?
一般來說,孕婦在冬天吃水果是不會對寶寶造成影響的,因而也沒有凍傷到寶寶一說。而且大多數女性懷孕以後,食用涼的食物反而會覺得很舒服。只是冬天吃水果不宜過涼。
孕婦冬天吃水果怕涼怎麼辦
如果孕婦吃水果的時候怕涼,可以把水果煮着吃或者蒸着吃、烤着吃。尤其是孕婦體質偏虛寒的,將水果加熱一下吃更健康。當然加工成水果粥、水果茶,也是不錯的。只是,不建議將水果用油炸的方式炸着吃。因爲油炸的食物中,脂肪含量很高,孕婦本身消化能力就不好了,吃了脂肪量高的食物,更容易消化不良。
1、煮着吃
有些孕婦會擔心,水果煮着吃會流失掉其中的水溶性維生素和活性酶等營養物質,但其實水果煮熟後,纖維被軟化,反而不會給腸胃造成刺激。因此,冬天水果煮着吃利大於弊。
推薦:水果茶
準備材料:各種水果、紅茶、檸檬、蜂蜜
做法:先將水果用清水清洗乾淨,該去皮的去皮,該去蒂的去蒂,然後切成小丁備用;檸檬切兩片薄片,接着與水果丁、紅茶一起放入茶壺中;接着倒入開水,蓋上杯蓋燜3分鐘左右;等水果茶稍微涼一些,就可以攪入適量的蜂蜜飲用。
2、蒸着吃
冬天將水果蒸着吃不僅不會傷害到孕婦的脾胃,還具有一定的食療效果。例如蒸香蕉,不僅不會流失香蕉中所含的營養,還可以將香蕉的寒性減退。同時又能起到清熱潤燥,潤腸通便的作用。
推薦:蒸香蕉
準備材料:香蕉、冰糖
做法:將香蕉去掉香蕉皮放入碗中;往碗中放入適量的冰糖;接着置於火上隔水蒸10分鐘即可。
3、烤着吃
烤水果,老實說並不是一個很好的辦法,只是擔心孕婦煮着吃和蒸着吃有些膩了,就可以試試烤着吃。
推薦:烤橘子
準備材料:橘子
做法:將橘子清洗乾淨以後,稍微晾乾;然後放在鐵架上烤,期間要不停地翻動以免橘子皮烤焦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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