乳汁不夠怎麼辦 吃這些增加乳汁分泌
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女人生完寶寶之後,想必都會想要乳汁餵養吧。這樣做一是能夠給寶寶更好的營養,二是緩解乳房的不適,因爲乳房裏面積滿了乳汁,女人們會感到脹痛。但是有一部分女人,乳汁完全不夠,每次餵奶寶寶都餓得直哭。這個時候,女人們就要想法法子通乳了,比如說通過食療增加乳汁。
乳汁不夠吃這些增加乳汁分泌
通乳食譜之通草湯
通草是中藥,有通氣下乳的功效,因此用來主治乳汁不下之症。所以說,如果你生完寶寶後乳汁不夠的話,不妨利用通草搭配其他食材燉湯食用,從而增加乳汁的分泌量。
第一款、通草豬排骨湯
前期準備:準備好1斤的豬排骨,6克的通草。
後期烹飪:將豬排骨洗淨切成一小段一小段,然後和通草這種中藥一同放入鍋中加入2千毫升的清水,開大火熬煮一兩個小時,之後轉爲小火慢煮半個小時就可以了起鍋了。建議將喝湯的時候,可以往碗里加些醬油調味喝完。
提示:建議這款湯每天喝1次,然後堅持三五天的時間,有助通乳,增加你的乳汁分泌量喲。
第二款、通草豬蹄湯
前期準備:準備好1只豬蹄,3克的通草。
後期烹飪:將豬蹄上的一些殘留的豬毛拔掉,清洗之後切成小塊放入砂鍋裏面,再將中藥通草稍微用清水沖洗一下也放入砂鍋裏面。然後加入1500毫升的清水用武火燒開,再用該用文火燉煮一兩個小時就可以食用了。
提示:建議每天吃1只豬蹄,連續食用三五天即可。這款湯含有補血活血的豬蹄以及利水通乳的通草,兩者搭配燉煮成湯飲用,對於產婦而言具有不錯的通乳之效。
通乳食譜之鯽魚湯
鯽魚湯是衆所周知的通乳湯,其含有的蛋白質分子很小,吃進身體裏面後能夠很好的吸收,有利水通乳的效果,因此,產後乳汁不夠的女人們,可以嘗試利用鯽魚搭配其他食材烹飪美食吃,幫助自己通乳。
第一款、通草鯽魚湯
前期準備:購買1條鯽魚,30克豆芽(最好是黑豆芽,沒有的話,用黃豆芽代替也可以),以及3克的通草(中藥)。
後期烹飪:將鯽魚颳去魚鱗,去除內臟,清洗乾淨之後放入鍋中,然後加入清水用大火煮開。水開了之後,加入清洗好了的黑豆芽和通草,蓋上鍋蓋在煮半個小時就可以出鍋了。
提示:吃的時候將豆芽和通草這兩種材料去掉,留下湯水和魚肉,之後加上食鹽調味就可以吃肉喝湯了。這款湯中含有鯽魚和通草兩種通乳的材料,一起烹飪食用通乳效果會更好的,所以說,乳汁不夠的女人們,不妨吃吃看。
第二款、豆製品鯽魚湯
前期準備:購買1條鯽魚,1塊嫩豆腐。
後期烹飪:將鯽魚宰殺處理乾淨,洗淨之後放在一旁備用。然後將鍋燒熱加入一些油,放入切成條的生薑燒熱之後將鯽魚放入鍋中煎,兩面煎至微微泛黃之後倒入開水直至將鯽魚淹沒。再將嫩豆腐切成小塊放入鍋中,還有切好的蔥段也一起放進去,然後蓋上鍋蓋用大火煮開,湯水煮沸之後用小火再慢煮幾分鐘(差不多湯水成奶白色)就可以加鹽起鍋食用了。
提示:這款鯽魚湯尤其適合乳汁不足的女人食用,想要通乳的女人可以常喝喲。當時要注意的時候,放鹽的時候要少放一點,因爲剛生產完的女人,不適宜吃的太鹹。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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