自拍多了讓人變老?黃精煮粥延緩衰老
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據報道,英國著名時裝博主Mehreen Baig每天發至少50張自拍照片到社交媒體,一段時間以後網友發現,她的皮膚變得很糟糕:毛孔粗大、雀斑增多、皺紋加深,連黑眼圈都出來了。對此,有醫生表示,頻繁自拍使其臉部長期曝光於手機發射出的高能可見光下,肌膚受到損害,出現早衰。那麼,事實果真如此嗎?自拍真的可以讓人變老變醜?
“皮膚老化包括自然老化和光老化。”清華長庚醫院皮膚科主任趙邑教授在接受科技日報記者採訪時表示,只要細心地觀察一下就能發現,相對於面部的皮膚,我們身上的皮膚仍然年輕靚麗。爲什麼?“這說明面部的改變並不僅是自然老化,更在於光老化。即光促使皮膚過早地出現老化性改變。”
趙邑進一步解釋說,通常來說,導致皮膚衰老的主要外界因素就是紫外線,波長200nm—400nm,其中穿透力非常強的長波紫外線(UVA)能穿過玻璃、衣服以及皮膚表層,甚至深入真皮以下組織,造成皺紋、色素沉着、毛細血管擴張、膠原蛋白減少、彈性纖維變性等。而手機屏幕的光大部分是屬於可見光(紫、藍、青、綠、黃、橙、紅),可見光波長390nm—780nm,其中藍光是波長較短的,高能可見藍光的波長爲380nm—450nm,有一小段波段與長波紫外線的波長區間一致,的確對皮膚有一些影響,但這並不代表高能藍光可與紫外線的危害媲美。在趙邑看來,與太陽發出的紫外線比,手機發出的可見光簡直是弱爆了,不足以成爲光老化的元兇。
雖然自拍時手機光對皮膚確實存在一定影響,但要像那個網紅一樣造成早衰還要考慮多種外部因素的影響。趙邑說:“比如,一天自拍50張,如果在室外拍,會有紫外線的輻射;如果在室內拍,爲了拍攝效果就需要有強烈的外光源。這些光可能比手機發出的光對皮膚的影響更大。另外,自拍者護膚品的使用情況、作息是否規律等因素,都會對皮膚產生影響。”趙邑強調,不會單純因爲看手機,就能對皮膚造成巨大的傷害。
延伸閱讀:黃精煮粥,延緩衰老
黃精自古以來便有“太陽之草”之稱,被認爲是延緩衰老的聖藥。醫生建議,長期熬夜、工作壓力大的年輕人,經常會出現未老先衰的跡象,比如30來歲就生了不少白髮、皮膚萎黃、四肢無力,此時也可以適當食用黃精,以滋補脾肺腎,讓機體達到陰陽平衡。
●黨蔘黃精淮山燉雞
材料:黨蔘30克,黃精30克,淮山20克,雞肉500克
做法:雞肉洗淨後切成小塊備用,上述材料洗淨後加水1500毫升,文火熬煮2小時後即可飲用。
功效:益氣養陰,脾腎雙補。黃精和淮山都是肺脾腎三髒皆補之物,相配使用,使滋陰功效十分顯著。這個藥方平補五臟,對於低血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化及慢性病後調補都較爲適宜,如自覺有虛熱容易上火,可以將黨蔘換爲太子參20克或西洋參10克,氣虛明顯或時常低血壓,表現爲容易頭暈乏力、易疲勞等,可以加用炙黃芪20克。(參考來源:科技日報)
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