爲什麼產後陰道會鬆弛 這麼做可以恢復
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很多女人在生完孩子之後會感覺自己的陰道變得十分的鬆弛,這是怎麼回事呢?是不是生完孩子之後,自己的私處就會發生改變呢?
什麼是陰道鬆弛
陰道鬆弛是盆底功能障礙性疾病的一種表現形式。資料顯示,女性在懷孕前的盆底功能障礙問題發生率僅爲1%~38%,而在產後這個問題的發生率明顯增加至49%~83%之間。
即便是初產婦,在產後出現盆底功能障礙性問題的發生率也高達70.6%,這表明產後出現性生活質量下降問題是一個非常普遍的現象。
爲什麼懷孕生產會造成陰道鬆弛
女性在懷孕時,隨着胎兒的增大,子宮的重量也在不斷增加,長期壓迫女性骨盆底部,盆底肌肉受壓後肌纖維變形,肌張力會慢慢減退,外加在分娩時女性體內會有鬆弛激素的釋放幫助產道擴張,這也會造成骨盆不穩定、關節脫位等,盆底組織、膀胱頸部和尿道也都會因分娩受到不同程度的損傷,這就是因懷孕而導致女性陰道鬆弛的真正原因,所以這個問題也並不是選擇剖腹產就能避免的。
不要小看了盆底功能障礙這個問題,如果沒有得到及時治療,日後還可能伴有子宮脫垂、膀胱和尿道膨出、內括約肌關閉不全、尿失禁等併發症。所以,產婦可以在產後做個盆底功能檢查,陰道鬆弛嚴重及時到醫院治療,防止其他併發症的發生。
陰道鬆弛有什麼危害
正常陰道直徑2.5釐米,長約8釐米,在陰道四周有許多肌肉及韌帶,使其保持一定張力,在陰道內壁黏膜上,還有有許多皺襞,性生活時能增加摩擦力,使雙方產生快感。陰道鬆弛症患者肌力減弱、韌帶鬆弛、黏膜皺襞減少,陰道鬆弛是導致性快感下降甚至消失的一個主要原因。陰道鬆弛輕微者,易陰道感染且性生活時較無感覺;中度者容易出現尿頻;嚴重者表現爲便祕、大便解不乾淨等。
產後陰道鬆弛可以恢復嗎
陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。
1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動:仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。
經過這些日常的鍛鍊,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。(參考網站:39健康網)
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