壞習慣加速衰老 常吃六種食物讓你更美
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女性愛美一則爲自己,二則更爲身邊愛自己的人,讓自己更美除卻護膚品以外,遠離生活中的惡習也是非常重要的。長期不良的習慣會加速皮膚的衰老速度,這有違愛美女性的初衷,而這些皮膚“殺手”你們是否都瞭解呢?
女人們要改掉3個壞習慣
1、再困也別帶妝入睡
想象一下,你的一天,除了空氣中的灰塵,你還接觸了多少髒東西。拖着疲憊的身軀回到了家中,往牀上一躺,很舒服,但是!請妹子不管多累,都記得起來清潔,否則不要怪油脂和髒東西導致你的皮膚氧化或發炎,還會影響皮膚隔離外界的屏障功能,導致皮膚缺水、敏感、更容易受到外部的傷害。所以聽小編的話,再累也要卸妝,還皮膚一個乾淨的空間。
2、別咬指甲
你已經長大了,咬指甲不應該是你做的事情了,不衛生。最容易傷害指甲的方法就是咬指甲,不管是無意識或是因爲壓力大。真的咬到上癮的人可以擦指甲油,也許爲了避開吃指甲油你就能戒掉這個壞習慣了!這招會不會太絕噢。
3、睡前別吃零食
白天小編建議不要吃零食,但到晚上就是禁止了,因爲熱量都會存在身體裏。如果真的想吃東西,可以選吃水果、低熱量酸奶或熱牛奶。
多吃這六種食物會讓你更美
胡蘿蔔
這種埋在地裏的小人蔘,不僅對清除你體內的多餘脂肪,對膚色的改善也很有幫助的。因爲胡蘿蔔不僅僅能改善便祕,胡蘿蔔還有清熱解毒,潤腸通便的作用,其富含β-胡蘿蔔素,可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。把胡蘿蔔打成汁,再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。如果能堅持服用一段時間,你會你的膚色真的會像紅蘿蔔一樣的透着紅。
香蕉
香蕉對美容的貢獻不僅是你所知道的通便排毒的效果,很多人可能還不知道香蕉皮敷臉的祛斑美白效果非常不錯的。吃香蕉的話是因爲香蕉內含豐富的果膠,可促進 腸道蠕動,幫助消化,縮短食物殘渣通過腸道的時間,增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有調整腸胃機能,改善便祕,能並預防大腸癌的效果。
西紅柿
西紅柿是一種非常健康的蔬果,它含有豐富的機酸及纖維素,能幫助促進消化,預防便祕。而且西紅柿中還含有大量的維生素C和煙酸,每天吃一個西紅柿能夠抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
山楂
山楂的口感非常好,山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有不錯的降血壓的作用,而且還能促進胃腸消化,健胃消食。中醫認爲山楂有很好的健胃潤肺,助消化的作用。平時可以將山楂用沸水沖泡,代茶飲,茶淡爲宜。
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀,對婦女順利度過更年期最爲有益。豆類也是蛋白量高的食物,能夠降低膽固醇還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度,同時能使骨骼健壯。每天至少補充25克豆類蛋白,大概是每天兩杯半豆漿的量,還能減低乳腺癌的發生機率。
紅棗
被譽爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或慄)並稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續吃紅棗的病人,康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。(參考網站:家庭醫生在線)
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