減脂爲何偏愛西蘭花 不得不吃的幾個理由
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不懂得小夥伴們有沒有這種感覺,幾乎每一位減肥達人po的減肥餐,有一樣東西一直都存在的,那就是西蘭花。爲什麼西蘭花得到減脂達人的無限偏愛呢?是慣性的跟風嗎?其實不是,下面就來給大家扒一扒關於選擇西蘭花的一些理由,看過你就知道了。
1、熱量低、飽和度強
大家都懂,減肥期間最需要控制的就是熱量。所以一切高熱量的美味食物都會被打入冷宮。但是不吃這些東西怎麼維持基本的身體需求呢?這個時候就需要來一朵西蘭花了。它不僅符合熱量低的要求,還具有很強的飽和感。所以在減肥的時候吃西蘭花,就不會因爲吃的少而感到飢餓了。
2、促進身體快速恢復
減肥期間單單控制飲食是不夠的,肯定是需要高強度的運動。那麼大強度的運動下,是會造成人體免疫力減低的,有部分的人還會感覺到肌肉僵硬難受。這個時候就需要靠西蘭花來拯救了。西蘭花中含有的胡蘿蔔素和鋅元素就可以起到恢復免疫力的作用,另外它那豐富的維生素C還可以幫助肌肉在短時間內恢復正常。
3、蛋白質含量高
減肥期間,可能對於含有蛋白質的食物有一定的控制。但是人體又是需要有足夠的蛋白質的。那麼這個時候當然不能錯過富含高蛋白的西蘭花了。據瞭解,我們每食用的一百克西蘭花中就有四點五克的蛋白質,是比普通的蔬菜要高很多了。利用西蘭花來代替其他高蛋白的高熱量食物,再好不過了。
4、美顏抗衰老
要知道,西蘭花可是全身都是寶的,除了上面介紹的那一些,它本身還含有豐富的維生素羣,對於抗氧化,防皮膚乾燥都很有效。除此之外,還能夠保護血管,預防在減肥過程中因爲營養攝入不足造成的血管硬化問題。
看完後是不是發現西蘭花就像一個百寶箱呢,什麼營養都有,似乎只要一個西蘭花的可以解決所以的問題。所以說,減肥達人偏愛西蘭花絕非偶然,只怪西蘭花太好了,全身都是寶。
所以小編建議正在減肥當中的妹子們和兄弟們,不要盲目的節食,千萬千萬不要節食,這是非常不可取的。你看西蘭花一花抵百樣東西,多少吃一點,既能減肥,還能維持正常的身體需求,不是很好嗎?(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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