預防癌症 這六招你都會嗎?
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
說到癌症,大家多少都有些恐慌。畢竟這個疾病對於人體的傷害實在是太大了,所以聞癌色變也是人之常情。雖然這種疾病殺傷力很大,但也不是沒有辦法預防的。從自己的生活習慣開始改變,就是很好的防癌方法。那麼該怎麼做呢?一起來看看吧。
1、隔夜、黴變的食物要丟掉
好多老人年輕的時候節儉慣了,只要是剩菜剩飯都不捨得扔,來連着吃好幾天,有的甚至是長黴了也不捨得扔,要知道,這樣做對身體是非常不好的。特別是有乙肝型肝炎的人,吃了簡直就是送命啊,直接就奔着肝癌去的。所以說,在預防癌症的這件事上,最關鍵的就是不要留着一些隔夜的,不新鮮的,甚至是黴變的食物,該扔的趕緊扔了,都壞了不丟等着過年嗎?而且要特別注意的是,像花生、大米、玉米等這些食物,是最容易招惹黴菌的,所以一旦發現異常,就趕緊丟掉吧。
2、別隻做肉食主義者
有些人真的是無肉不歡,頓頓都吃肉也不膩。但是攝取太多的動物脂肪,是非常容易感染大腸癌的。有數據證實,膽固醇和結腸癌是息息相關的。特別是女性,肉吃多了還容易患上乳腺癌。所以啊,別光顧着吃肉,該吃點蔬菜還是吃一點,這不僅是能平衡營養,關鍵還是能抵抗癌細胞的增長。
3、學會控制自己的體重
本身就控制不了自己的體重,還特別喜歡吃的朋友們要注意了,過度肥胖可是很容易被癌症盯上的。因爲有直接的數據顯示,過多的癌症是誘發多種癌變的主要原因。請記住,在正常的體重範圍內,儘量越瘦越好,這裏的瘦是健康的瘦哦。
4、請拒絕醃製食品
作爲一枚標準的吃貨,是不會拒絕美味可口的醃製食品的。可是你們知道嗎?這麼好吃的醃製食品可是大量亞硝酸鹽攜帶者,而這種物質恰恰是誘發癌變的關鍵因素。所以爲了大家的健康着想,還是忍痛和美味的醃製食品說拜拜吧。
5、學會選擇健康的食品
在預防癌症的過程中,健康飲食是非常關鍵的一點。那麼怎麼吃健康呢?就得多多選擇可以抑制癌細胞生長的食物了。比如說多吃含有維生素A的蓮藕、西蘭花、胡蘿蔔等蔬菜,可以有效預防膀胱癌和食道癌的發生;同樣,多吃含有維生素C的上海青、苦瓜、花菜等蔬菜,能更好的保護我們的胃;另外,補充膳食纖維也是防癌中很關鍵的一部分。而豆類、五穀、玉米等,都是富含豐富的纖維素的,平時生活中就可以多加食用。
6、天天抽點空運動吧
說了這麼多,還有很關鍵的一點就是運動。雖然現在大家工作都很忙,沒辦法很規律的運動。但是每天抽出一點時間運動還是可以,例如走路上班,不做電梯走樓梯等等,都是適當的運動。在日常生活中就能輕易完成。
其實癌症並沒有我們想象中的那麼可怕和不可戰勝,只要我們保持良好的生活習慣,該吃吃,該睡睡,健康生活,就能遠離疾病。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
高熱量肥胖誘發癌症 大腸癌這麼來預防
如何預防癌症 中藥防癌簡單又有效
患癌症就等於無藥可救嗎 吃糖會使癌症惡化嗎|人工甜味劑會導致癌症嗎 癌症會傳染嗎
吃西洋菜可以預防癌症你知道麼
先天性心臟病會遺傳嗎 這五招幫你預防
甲型H1N1流感來襲 六招幫你預防
如何預防癌症 12大黃金法則擊退癌症
口腔癌怎麼預防 試試這六種方法
如何預防癌症 18個“免費”防癌祕方
胸部大小看乳腺癌 五招學會預防
改變生活小習慣預防癌症 不使用膳食補充劑來預防癌症
怎麼預防癌症?學學這十種人
這五種食物可以預防胃癌,你知道嗎?
癌症太可怕 6個措施幫你預防
卵巢癌被診爲便祕 四招學會預防
預防癌症的方法 這四種要牢記
預防癌症的方法 難道洗手液也致癌嗎
全球癌症存活率普遍上升 六招遠離癌症
預防癌症的方法 想不得癌症這五件事你務必要做
如何預防癌症 做好這三點癌症乖乖遠離你
預防癌症從飲食開始 教你用飲食抗擊八種癌症
癌症謠言 日常預防癌症的5個誤區
改變生活小習慣預防癌症 不使用膳食補充劑來預防癌症
如何預防癌症?身體缺乏這三樣東西會得癌
如何預防癌症 癌症吃什麼比較好
牙齦癌的早期都有什麼症狀:如何預防牙癌
爲防癌症提水泡腳 這水泡腳這能防癌嗎
如何預防癌症 堅持運動癌症不近身
久坐不動容易患癌症 電腦一族要預防這兩種癌症
一“吃”五講究 幫你預防癌症來襲
如何預防飛蚊症 試試這幾招
爺孫兩人同患癌症 如何預防癌症
每天約1萬人確診患癌 這麼做能預防癌症