孕婦飯後千萬別幹這事 對寶寶很不利
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懷孕後不僅對飲食有要求,平時的一舉一動也要特別注意,特別是在中晚期,由於寶寶不斷長大,孕媽咪的腸胃受到擠壓,消化能力變差,這種時候吃飽飯後有些事是不能馬上做的。
1、孕媽咪飯後不要馬上吃水果
雖然水果是孕期必備的食物,但是由於水果多是不容易消化的,如果在吃飽飯後就吃水果的話,不僅水果不易消化,還會影響其他食物的消化,造成營養吸收不及時,影響寶寶的發育。而孕婦也會感覺肚子脹脹的,肚子裏的寶寶也頂着難受。
2、孕媽咪飯後不要馬上吃甜食
一般來說,懷孕後就應該少吃甜食,很多孕婦在孕期可能口味大變,也許愛上了甜品,但吃甜品多了除了會讓自己發胖外,還容易患上糖尿病。特別是在飯後要杜絕一切有糖的東西,本來吃的米飯中含有澱粉就會轉化成糖份,如果再吃甜食,胰臟會因爲要分泌大量的胰島素來分解糖而負擔過重。而且患上妊娠糖尿病會讓寶寶個頭過大,不利於順產。
3、孕中期喝茶要注意時間
平時大家都喜歡在飯後喝點茶,說是能助消化,還能清除口腔異味。但是孕婦最好是不要喝茶,因爲茶葉中的茶鹼會刺激寶寶的神經,導致神經發育受限,即使是孕中期也只能喝點淡茶,但喝茶的時間要注意在吃飯前後一小時外。
4、孕媽咪飯後不要馬上洗澡
即使不是孕婦在飽飯後都不能馬上去洗澡,這樣影響消化,何況本身消化就受限的孕媽咪。正確的做法應該是飯後一個小時過後再洗澡。另外,孕媽咪空腹也不宜洗澡,這樣容易引發低血糖而暈倒或休克。
孕媽咪這樣做有好處
1、飯後要走動走動
孕媽咪在吃完後可以稍微休息一下,然後再去走動走動,散散步,聽聽音樂,建議每天花1到2小時散步是比較好的,最好是早晚去散步。
2、不要久坐且坐姿要端正
孕媽咪在懷孕後腰部會承受很大的壓力,特別是腎臟部位,坐下時萬不可含胸駝背,這樣不僅會壓到寶寶,也會讓自己的臟器受壓過重,最好在腰間墊一個靠枕,減少腰部壓力,每坐一個小時就要起來走走,有利於血液循環還能預防痔瘡。
當然,在整個孕期要保持愉快的心情,看些喜劇,那些虐心的電視劇就要少看啦,孕媽咪的情緒起伏太大也會對寶寶造成影響哦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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