哺乳期如何避孕 三種避孕方法可以試試
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很多在哺乳期的女性朋友很是困擾,想過夫妻生活但是又怕意外中獎,這個時候一定要採取一定的避孕措施,哺乳期避孕方法有哪些?
衆所周知,生二胎要考慮和一胎的時間間隔。如果第一胎是順產,那麼生二胎要間隔1年,而如果第一胎選擇的是剖腹產,那麼生二胎要間隔2年,否則會影響婦女身心健康。但是,往往不少哺乳期媽媽,由於疏忽不注意避孕,哺乳期過早就懷孕了,帶來了許多麻煩。
總的來講,哺乳期婦女只要恢復了性生活,就應該採取必要的措施避孕。而避孕方法總的原則是既不影響乳汁的分泌和嬰兒的生長髮育,又安全可靠。以下避孕方法,可供哺乳期婦女根據自己的實際情況選擇:
1、男用避孕套。
其主要起屏障作用,不僅可以阻隔精子進入女性生殖道而達到避孕作用,而且可以有效地防止細菌、真菌、滴蟲、原蟲、淋菌和病毒感染和傳播,對預防性傳播疾病尤爲重要。
2、外用避孕藥。
外用避孕藥(殺精劑)壬苯醇醚是表面活性劑,能與精子細胞蛋白膜相互作用,改變精原細胞的滲透性,從而殺死精子,達到避孕的目的。外用避孕藥不影響雙方性快感,不影響內分泌和月經,更不抑制乳汁分泌。常用的有壬苯醇醚膜、壬苯醇醚陰道片、壬苯醇醚避孕栓和壬苯醇醚膠凍,避孕有效率爲94%—97%。
3、純孕激素類囗服避孕藥。
安全、可靠,主要起阻斷生育環節的作用。如改變宮頸黏液性質、阻止精子穿透、改變子宮內膜性狀、影響囊胚植入等。常用的有左旋十八甲基炔諾、甲地孕酮等。
特別提示:哺乳期婦女不適宜選用複方(含雌激素)囗服避孕藥。因爲攝入雌激素可引起哺乳期婦女的胃腸道反應,影響食慾,導致乳汁中蛋白質、脂肪和微量元素的含量下降,對乳兒生長髮育有很大影響。
哺乳期飲食注意事項
乳母飲食安排
1、充足的水分攝入
乳母每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等,以補充乳汁中丟失的水分,並保證乳汁質量。尤其是湯汁的供給,如雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯,量根據乳汁的多少調整。
2、保證優質蛋白質的攝入
乳母每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。素食者或經濟條件有限者可選者豆類製品或花生等硬果類食品補充。
3、膳食多樣化
乳母吃的食物應該儘量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養素,主食粗細搭配,副食儘量多樣化。
4、重視蔬菜和水果的攝入
新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等,可通便預防便祕,促進乳汁分泌,是其他食物不能代替的。
5、有些食物不宜多吃
要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物,可通過乳汁影響嬰兒的健康。另外應避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。
6、乳母一日的膳食構成
米、面主糧400~500克,豆類及豆製品100克。
蛋類100~150克(2~3個),蔬菜水果500~750克,牛奶250克。
動物性食品(肉、禽、魚等)150~200克。
動物內臟50~100克(每週)。
結語:通過上述的講解,大家應該知道怎麼做了吧。哺乳期的女人也應該知道保護自己的,不能亂吃要,不然不僅傷了自己,還傷到了自己的孩子,應該慎重考慮的。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
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