哺乳期吃香蕉會回奶嗎 吃香蕉注意這3點
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
香蕉是很多人都喜歡的水果,香甜可口,還助於排便。但是對於哺乳期的媽媽來說,香蕉到底能不能吃呢?會不會出現回奶呢?下面小編就爲大家解答。
哺乳期吃香蕉會回奶嗎?
哺乳期吃香蕉是不會引起回奶的,很多媽咪們擔心香蕉過於寒涼會影響乳汁分泌,而事實上適當的吃一些香蕉不僅不會引起回奶,而且對於媽咪們飲食益處多多。
1、緩解便祕:哺乳期吃香蕉有助於治療便祕。哺乳期的媽媽們,運動量一般都過少,常有便祕的現象,吃香蕉就可以幫助緩解便祕,有助於排毒養顏。
2、防治產後抑鬱:香蕉能促進大腦產生5—羥色胺,它能改善情緒,使得保持心情愉快。如果是有產後抑鬱的媽咪們多吃香蕉,可以預治抑鬱症。
3、降血壓:香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,膽固醇幾乎等於零,而鉀離子含量很高,有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽,可以多吃香蕉。
4、幫助恢復體力:哺乳期媽咪在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
哺乳期吃香蕉注意事項:
1、在溫度較低的季節或者是北方城市的哺乳期媽咪,一定要把香蕉加熱後再吃,雖然這會導致水果的營養流失一部分,不過爲了改個口味,也別無他法。操作方法是這樣:先把熱水倒在一個瓷碗裏,然後剝開一隻香蕉,切成小段,放在熱水裏面,燙個兩三分鐘,待香蕉裏外都變熱的時候,產婦就可以吃了,但不管怎麼說。
2、畏寒體弱和胃虛的哺乳媽媽不宜多吃,因爲香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。
3、未熟透的香蕉易致便祕。如果哺乳媽媽本來已有輕微的便祕症狀,吃了未熟透的香蕉則會加重便祕。
哺乳期易回奶的食物:
1、五穀豆類:大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類:動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海蔘、田螺。
4、中藥:人蔘、黨蔘、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜、豆豉、紅塘。
6、其他:茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。
【圖】香蕉什麼時候吃最好 香蕉的食用方法與注意事項
哺乳期能不能吃香蕉?哺乳期吃香蕉寶寶會拉肚子嗎
日本培育出連皮吃香蕉 香蕉有這麼多好處
香蕉能和牛奶一起吃嗎 香蕉和牛奶一起吃注意事項
香蕉怎麼做好吃?香蕉的做法大全
如何挑選香蕉?什麼樣的香蕉好吃
香蕉可以空腹吃嗎:可以吃(對空腹不能吃香蕉的闢謠)
痛經能吃香蕉嗎
男人吃香蕉能壯陽嗎 男人吃香蕉有7大好處
香椿哺乳期間可以吃嗎 哺乳期吃香椿會回奶嗎
晚上睡覺前吃香蕉會胖嗎
尿素高能吃香蕉嗎
晚上吃大量香蕉會胖嗎
香蕉有斑點是怎麼回事:香蕉有斑點還可以吃嗎
經期能吃香蕉嗎 適量吃益處多
常吃香蕉的好處 香蕉這樣保存再不會發黑變爛
香蕉的功效 男人吃香蕉的好處
吃香蕉爲什麼會胃酸
空腹吃香蕉 香蕉的功效與作用
吃香蕉不通便卻便祕怎麼回事 七種人不適合吃香蕉
香蕉牛奶的做法 在家自制香蕉牛奶
男人吃香蕉有這些好處 香蕉什麼時候吃好
吃香蕉能減肥嗎
香蕉兩頭綠中間黃能吃嗎 香蕉怎麼樣纔會熟得快
香蕉的功效與作用 吃蕉雖好但也要注意禁忌別貪吃
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
吃香蕉可防治便祕 如何選購好香蕉
常吃香蕉的好處 香蕉這樣保存再不會發黑變爛
吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和紅薯一起食用
吃香蕉可以減肥嗎?
香蕉黑了還能吃嗎,皮黑了可以吃(香蕉芯黑吃了不能吃)
吃香蕉的禁忌多 七種人不適合吃香蕉
夏天晚上吃香蕉會胖嗎