日常7種行爲 當心毀掉子宮健康!
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毀掉子宮的7種行爲
1、寒上加寒
女性體質本就屬陰,平時的飲食中,若過分吃寒涼性質的食物,則會消耗體內的陽氣,導致寒邪內生,進而干擾子宮機能,除了要少吃冰凍過的食物外,一些本質屬寒的食物應當少吃,如西瓜,梨、綠豆、苦瓜、田螺、蟹等,即便要吃,也一定加熱再用,也要分季節。
另外,經常要夏日穿露臍裝,短裙短褲離不開身,長時間在空調房裏逗留等等行爲,都會造成體內陽氣受損,寒邪內擾,造成宮寒。
2、是個老煙槍
醫學證明,長期抽菸的女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率,比沒有抽菸的女性要高3.5倍。長期處於二手菸環境中,發生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。
3、啪啪啪不潔
初夜過早:少女的生殖卵巢尚處於發育階段,年紀輕輕就偷嚐禁果,對子宮與卵巢都有傷害,影響身心健康。
不講衛生:性生活不講究衛生,會使許多細菌經陰道進入子宮腔內,引起陰道、盆腔、宮頸、子宮內膜感染等,另外,男子包皮垢對宮頸的刺激,也是引發子宮頸癌的一大原因。
過於放縱:性伴侶過多,性生活太過頻繁,過於放縱,這些都會增加子宮頸發生癌變的機率。
4、反覆人流
現代年輕女性做人流的比例越來越高,而每一次的流產刮宮都會使子宮內膜變薄,不利於之後受精卵的紮根,而且,術後還可能會引起盆腔炎,嚴重時還會導致不孕,尤其是短期內反覆人流,對子宮的損害非常大。
5、不重視產前檢查
懷孕後整個妊娠期都應按時進行詳細而系統的產前檢查,以便及時糾正孕婦與胎兒身體的一些異常情況,必要時可以及時終止妊娠,
6、婦科炎症不及時治
陰道炎,宮頸炎,盆腔炎,外陰炎等等,都是比較常見的婦科疾病,雖然不會給身體帶來非常明顯的傷害,但是如果不及時的治療,致病菌會通過宮頸進入到子宮,進而對子宮造成影響,而月經不調經常發生的女性,很可能就是卵巢或子宮機能異常的表現,要及時處理。
7、“超生游擊隊”
仍然有人在傳統觀念驅使下,有着不生兒子不罷休的觀念,一而再再而三的懷孕,直到生出兒子,以至成爲“超生游擊隊”,殊不知,每增加一次妊娠,子宮就增加一次風險,連續3次以上懷孕者,子宮患病的概率會明顯上升。
怎麼給子宮排毒
1、 簡單陰道運動體操
排出經血,最不可或缺的就是陰道活動的感覺。卵巢隨著年紀增長越來越不活躍,30歲之後就要開始準備對抗更年期,延緩衰老。
養成讓陰道活動的習慣,到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經血的排出是靠子宮收縮,但我們無法自行控制子宮,所以只好讓與子宮連動的陰道活動,產生連鎖效應。
A、像是要把力氣注入陰道內一樣,左右腳趾向內站成內八。想像自己正要穿緊身的內褲縮小腹,把兩手在胸前交叉抱胸,讓陰道處在放鬆得狀態。
B、深呼吸,約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去,讓陰道有被往上拉提的感覺。
C、慢慢呼吸放鬆,同樣的順序反覆5次。習慣了讓陰道運動後,就算手沒有交叉抱胸也沒關係。
2、 改變飲食讓血液流速加快
經血是由我們所吃的食物構成,如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂,經血就會比較黏著,而子宮又會極力將經血排出,才導致生理痛。生理期前7~10天最該注意飲食,以下就是生理期間該吃與不該吃的食物:
【不該吃】
儘量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物,尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加,血液會更加濃稠。
例如泡麪、微波食品、速食、甜麪包和洋芋片都列在黑名單上,不得不謹慎。如果真的忍不住破功,可以引用無鹽且無糖的蔬菜汁,可以幫助體內快速排出多餘的鹽與糖。
【該吃】
可以積極地攝取黑色食物,像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。
在中藥裏,黑色食物被認爲能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運作。吃了黑色食物後腎功能被活絡,血液流動速度也加快,就不會有經痛問題。
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