經期運動量大會影響月經嗎
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經期運動量大會影響月經
經期運動量過大是會一定程度的影響月經的，主要是因爲運動過量容易引起精神的高度緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
經期運動量大對女性月經的危害
經期運動量大時，體重下降過快，精神高度緊張，會引起體內性腺激素的釋放。如果促性腺激素不能正常釋放，卵泡刺激素和黃體生成激素就無法正常釋放，影響卵巢的排卵功能，月經就隨之變稀變少，長期如此甚至發生閉經。
經期運動量大影響月經怎麼辦
青春期女生在大量運動過後易發生月經紊亂，但是在減少運動量以後，一般都能恢復，體重也會自然回升，月經會自然來潮，不會影響生育，爲了避免月經紊亂，女性朋友應儘量不去做運動強度大的運動，如果一定要進行，應注意增加營養，避免體重降低，維持正常的月經來潮。
影響月經的因素有哪些
1、節食過度，體內的脂肪含量存儲不夠，身體變得虛弱，從而影響月經不調。
2、壓力過大導致內分泌失調，或者因爲服用避孕藥而導致內分泌失調，影響月經失調。
3、女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。
4、嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。
小貼士
如果女性朋友有因爲運動量過大而導致閉經，發現後要及時就診，如果閉經時間太長，內生殖器會因爲缺乏卵巢激素的作用而逐漸萎縮變小，在恢復正常之前，生育將受影響。
月經是女性在青春發育期，隨着性器官的發育成熟所出現的一種正常生理現象。經期運動的好處有很多，關鍵是要合理適當。
較少時間和運動量
適當減少運動量和運動時間，逐漸地培養經期鍛鍊的習慣。在來月經的最初1至2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球、原地投籃和託排球等活動。以後隨經血量的減少，可逐漸加量至恢復正常鍛鍊。
運動幅度不能過大
避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
不宜在烈日下運動
來月經的女性不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛鍊。尤其要注意腹部不能着涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經失調。
禁忌水中的運動
一般女性經期不宜下水游泳。有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性，經期應停止一切體育活動。
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