怎麼用食物美白祛斑 食療法效果最佳
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現在的美容科技日益成熟,許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法,但是那些昂貴並不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾。其實生活中很多食物都有很不錯的美白祛斑功效,小編建議採用食療的方法達到美白祛斑效果。接下來小編爲大家介紹幾款美白祛斑的食譜,讓女人們吃出白嫩無斑的好肌膚。
一、綠豆紅豆百合粥
材料:綠豆、紅豆、百合各適量。
做法:
1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後,用水浸泡約半個小時。
2、然後將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
功效:人體溼熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼,此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。
二、美白冬瓜湯
材料:豬脊骨500克,冬瓜500克,薏米20克,枸杞子12克,姜2片,水8碗。
做法:
1、薏米洗淨用水浸泡一小時,枸杞子洗淨稍加浸泡。
2、冬瓜洗淨,帶皮切塊。
3、豬脊骨洗淨,斬塊,汆水撈起衝淨。
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸後轉小火,煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
功效:此款美白祛斑湯有清熱解暑、健脾利尿、美白養顏的作用,想要吃出好肌膚的朋友們,不妨吃吃看。
三、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
2、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸。
3、然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:美白保溼,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、豬腎山藥湯
材料:豬腎2只,淮山藥60克,鮮百合60克,山萸肉50克,芡實50克,鹽少許。
做法:
1、將豬腎縱向切開,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分鐘換水1次,連換3次,切成小片。
2、淮山藥去皮洗淨,切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗淨,先將各藥同放入鍋中,加水適量,武火煮沸,改用文火燉煮1小時。
3、再加入豬腎片,煮至腎片熟,加少許食鹽調味即可,飲湯吃豬腎及用料,每天1次。
功效:補腎健脾,補血養顏。本膳用豬腎補腎,山藥健脾,枸杞子補養肝血,沙蔘和胃養陰,苡仁化溼祛斑美容。
以上介紹了四款美白祛斑的食譜,每一款都有寫出詳細的做法,女人們在家裏時就可以動手製作。想要從飲食方面下手美白祛斑的話,不妨試試看。此外,小編提醒,生活中美白祛斑的方法特別多,女人們可以選擇最適合自己的那一種,這樣才能達到最好的護膚效果。
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