3個導致白領頻繁出現鼠標手的原因
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對於白領人士來說,其在每天的工作中由於需要面對電腦,因此,在對鼠標的使用上就更加頻繁,而這也就導致了白領人羣中出現鼠標手數量增多的最大誘因,那麼,你知道白領出現鼠標手的原因有哪些嗎?
出現鼠標手的原因
1、局部因素
(1)引起腕管容積減小的因素如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脫位後畸形癒合,以及肢端肥大症等。
(2)引起腕管內容物增加的因素如脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫、腕管內肌肉位置異常(指淺屈肌肌腹過低、蚓狀肌肌腹過高)、非特異性滑膜炎、血腫。
2、全身性因素
(1)改變體液平衡的因素。如妊娠、口服避孕藥、長期血液透析、甲狀腺功能低下。
(2)引起神經變性的因素如糖尿病、酒精中毒、感染、痛風等。
3、姿勢因素
用腕過度勞動者,如計算機操作人員、扶柺杖走路的殘疾人,手指及腕關節反覆屈伸。經過對77例截癱患者調查發現,其中有38例(佔49%)患有腕管綜合徵。
預防鼠標手的方法
握拳
握拳,就是最簡單有效的鍛鍊手部方式。關鍵在於握拳的動作要慢,完成握拳動作後,同樣慢慢張開,直至手指伸直。雙手各做10次即可。
直角
將手掌垂直放在桌面,小指支撐,四指慢慢內收但不握拳,指關節儘量形成直角,指尖觸碰到手掌底部。
伸展
掌心朝下放在桌面,五隻手指儘量張開,保持數秒,然後放鬆。這個動作對於舒緩緊張的手部肌肉特別有效。
屈指
伸直手指,從食指到尾指,逐一向手掌彎曲,並保持數秒,然後慢慢伸直。這個動作可以鍛鍊每一根手指。
拇指
上一個動作並未鍛鍊拇指,拇指的運動方向跟其餘四指有所區別,需要內收,儘量嘗試觸碰到尾指。保持這一動作數秒,然後放鬆。
圓圈
四指指尖與拇指相連,形成英文字母O型,儘可能做到最圓,保持數秒後放鬆。如果手指經常僵硬,每天可做這個動作數次,感覺疼痛時亦可做。
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