遠離頸椎病的頸椎操運動
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遠離頸椎病的頸椎操運動
如果你的頸椎病比較嚴重,可以做一套簡便的頸椎操。做前預備姿勢,或坐或立,全身放鬆,心境平靜,頭要正直,挺胸拔頸:
第一節,頭緩緩地向前下方低,儘量拉長頸椎骨,直到下巴緊貼前胸,然後慢慢恢復原狀。
第二節,將頭緩緩地向後仰,盡力拉長脖子,好像要將後腦勺放到肩背上,再慢慢復原。
第三節,頭先向左側靠,力求將耳朵貼近在肩上(但不能聳肩),再復原。
第四節,頭向右側靠,儘量將右耳朵貼近右肩,再復原。
每個動作連續做2-3次,早晚各做一遍。
頸椎病的危害
1、猝倒
很多頸椎病患者都會出現猝倒的現象,這是由於突然出現的眩暈、頭暈眼花有着密切的關係。頸椎病的患者會經常性的出現頭暈及耳鳴、耳聾、頭昏眼花的症狀,這些症狀會造成患者一時反應不過來,從而容易出現猝倒的情況,這種情況對於患有高血壓、心腦血管疾病的患者來說很危險。
2、吞嚥障礙
相信絕大一部分的患者都不會將吞嚥困難與頸椎病互相聯繫,但專家指出,出現吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感等情況時,頸椎病是罪魁禍首。除此之外,還有很多患者會因爲患有頸椎病而導致出現噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。以上這些症狀都是頸椎病所導致的,患有頸椎病的患者其頸椎椎體前緣骨質增生刺激食道周圍軟組織,或是直接壓迫食管後壁這個時候就導致食管狹窄,進而導致出現吞嚥困難的情況。
3、頸心綜合徵
頸心綜合徵也是頸椎病的常見危害之一,這種情況一般都表現爲心前區的疼痛、胸悶、心律失常等情況,並且這種情況經常還會被誤診爲冠心病。之所以會導致出現胸悶、心律失常等情況的出現,是由於交感神經受頸椎椎間盤突出或骨質增生壓迫、刺激後,會導致出現興奮或抑制,進而導致以上這些情況的出現。
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