女生高考時遇上痛經怎麼辦
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明天是6月8號,也是高考的第二天,想必高考學子們都很緊張吧。對於高考女生來說,還有一個令她們的擔心的問題,那就是“大姨媽”。部分女生不巧在高考的時候來月經了,有些還會出現痛經的問題,這自然會影響女生們考試時的正常發揮。那麼女生高考時遇上痛經怎麼辦呢?痛經吃什麼食物好呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
女生高考時遇上痛經怎麼辦?
注意情緒樂觀,面對高考痛經,或者通過按摩活血行氣解決痛經。如果痛經非常明顯,可以諮詢醫生配藥提前或推遲月經來潮,避開考試時間。
通常對於內分泌正常、月經規律的女生,以推遲月經來潮爲宜。這種外來的藥物干預次數不宜太頻繁,但也不是說絕對不可以,月經的哪個階段用哪種藥也有一定的講究。也可以通過服用黃體酮延長黃體支撐的時間,直到能夠來月經爲止再停藥。
平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”則位於足部的背側,大拇指與第二個腳趾的中間。在來月經前後,如果出現痛經或小腹疼痛的女生,按摩此兩穴可以緩解痛經症狀。
高考痛經的女生,在經前期已有腹痛及緊張感,就需要服用一些維生素和微量元素,像B族維生素,尤其是維生素B6,它能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,同時也能減輕腹部疼痛。有些女生爲了錯開高考時間,吃某種藥物推遲經期的,專家認爲吃藥會對身體帶來一定的影響。建議多喝些紅糖生薑茶、熱牛奶,不要吃生冷刺激性食物,注意保暖。
最後,爲了高考能夠順利進行,如果在高考前或高考時已經出現痛經的女生,最好是服用一些止痛藥緩解痛經。不過,如果在日常生活中來月經時,出現痛經的話,不建議服用止痛藥,最好是前往醫院檢查痛經的原因,對症下藥。
痛經吃什麼好?多吃5類食物緩解痛經
1、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有:蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
2、活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢,子宮位置異常等影響到經血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助於活血化淤,疏通經絡,緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
3、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血,容易頭暈頭痛、面色蒼白,甚至會因爲血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血,因此,女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物,如:動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
4、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時需要多食用溫經散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。
5、含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血症狀,由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。
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