想不到亞健康的危害竟這麼大
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亞健康不是一種明顯的疾病,但是常常是很多疾病的徵兆的,那麼亞健康的危害是什麼?我們要警惕亞健康的危害,尤其是一些亞健康的症狀,會十分的影響大家日常的生活的。
亞健康的危害
長期的不注意就會導致成一些疾病,這樣就會十分的影響自身的健康,所以在出現了亞健康的症狀之後,一定要注意日常的保健,這樣纔可以更好的去維持自己的身體健康,有一個幸福的生活。
出現亞健康的症狀應該怎麼辦?
首先就是做到及早的發現,及早的去治療,有一個好的生活習慣和生活方式,可以控制亞健康轉換爲疾病,也要正確的去面對工作,並且量力而行,這樣就可以預防亞健康的症狀,減少亞健康的危害了。
其次,就是要注意調節自己,保持心理平衡。遇到外源性精神刺激時,要儘量控制情緒,保持平衡心態,並在短時間內將其宣泄、化解,儘量保持“無憂、無慮、無愁”的心態;平時的時候,還應該做到勞逸結合。如果只會工作而不會休息,身體健康就很難保證。
再次,就是要注意自己的飲食,不管工作怎麼忙,都要進行合理飲食,實現多樣化、均衡化營養,以消除疲勞;平時的時候要注意經常的鍛鍊身體,強健體魄,這樣纔可以避免疲勞的發生。
亞健康的症狀
1、心病不安,驚悸少眠:主要表現爲心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,惶惶無措,夜寐不安,多夢紛紜。
2、汗出津津,經常感冒:經常自汗、盜汗、出虛汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。
3、舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖發紅,舌苔厚膩,口苦、咽乾,大便乾燥、小便短赤等。
4、面色有滯,目圍灰暗:面色無華,憔悴;雙目周圍,特別是眼下灰暗發青。
5、四肢發脹,目下臥蠶:有些中老年婦女,晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
6、指甲成像,變化異常:中醫認爲,人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱爲甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峯突凹殘、甲面白點等,均爲甲象異常,病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。
7、潮前胸脹,乳生結節:婦女在月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛,婦科檢查,乳房常有硬結。
8、口吐粘物,呃逆脹滿:常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門溼熱之感,食生冷乾硬食物常感胃部不適,口中粘滯不爽,吐之爲快。重時,晨起非吐不可,進行性加重。
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