常按涌泉穴能幫男性補腎壯陽
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男性健康是大家非常關注的問題,尤其是年齡偏大的男性,很多都有腎虛的毛病,因此補腎壯陽就成爲了茶餘飯後經常談論到的話題,爲此有人使用藥物,有人吃些補腎壯陽的藥物、食物,這些都能幫助到男性補腎壯陽,今天小編給大家提供的一種男性補腎壯陽的方式就是按摩保健操,大家一起來學習一下吧,相信一定會有用的!
常按涌泉穴幫助補腎壯陽
第一節:魚際環推
可能有些人不知道這個“魚際”是哪裏,這個地方就是我們手掌下面比較厚的那一部分,操作步驟是仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜着推至會陰部,再從陰囊右側推回。天天推20—30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
第二節:深搓腎俞穴
腎俞穴的位置是在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處,這個穴位主要刺激的就是你的腎臟,站立,用雙手掌根反覆搓摩背部腎俞穴約1分鐘,再反覆搓摩尾骨兩側,約2分鐘。搓摩的力量可以大一些,以局部皮膚微紅、有溫熱感爲佳。
第三節:雙掌推腹
這個就比較簡單了,主要是按摩你的小腹部,找一個稍硬點牀平躺下,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,並漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘後,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
男人補腎的按摩方法
1、搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
2、縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
3、腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
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