練氣功可以讓你返老還童
本文已影響9.29K人
本文已影響9.29K人
氣功保健是一種很好的保健方法,很多人認爲氣功只有健身的功效,其實氣功的功效有很多,如減肥瘦身,美容養顏,也非常適合年輕的女性朋友練習,今天就爲大家介紹養顏氣功的練習方法,有興趣的朋友不妨試試看。
1、童面功
方法:自然盤坐,思想集中,排除雜念,雙手掌放在膝蓋上,上體端正,雙目微閉,舌舔上齶,意守丹田,呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導到丹田 處。丹田有四個部位:兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之後丹田。以意領氣,口裏默唸上丹田,中丹田,下丹田和後丹田。 氣血可隨着意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈爲1次,如此反覆領氣回數十八次。
2、散步運動法
方法:散步前全身放鬆,適當地活動一下肢體,並調勻呼吸,使之平靜而和緩,然後從容展步。散步時宜從容和緩,不宜匆忙,更不宜使瑣事充滿頭腦;步履 宜輕鬆,有如閒庭信步,周身氣血方可調達平和;散步宜循序漸進,量力而爲。散步方式可單純走步,也可與賞花觀景相結合練在其中,樂在其中。
常練氣功進行呼吸調息、意念導引和姿勢動作的配合鍛鍊,以疏通經絡氣血、增強臟腑功能培育和鍛鍊人體內的真元之氣,使元氣充沛,則如霧露敷布全身,薰膚澤毛壯筋骨,達到悅澤駐顏、健體豐形的美容效果。
練氣功的禁忌有哪些
1、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起,因爲情志影響人體的正常生理功能,久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁,有可能多年練功而毀於一旦。
2、減少房事
人身三寶是精、氣、神,練功使精、氣、神旺盛,才能達到健康長壽的目的。練功人如果不節慾、房事多,必然耗精,引起腎陰不足和腎精虧損。如此下去非但練不好氣功,恐怕會患多種疾病。有些人練功效果不明顯或長功慢多與此有關。練功應以減少房事爲宜。
3、忌貪念
練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來,因此練不好功。有貪念就會有貪的行爲,就可能招來許多麻煩,引起許多矛盾。貪爲邪念,練功應當心正、心淨。貪爲萬惡之首,有貪念心就不正,就會犯錯誤,犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
動物界十大不死之身,燈塔水母無限返老還童
亞特蘭蒂斯後裔超能力 返老還童甚至於永遠不死
返老還童臺詞 返老還童臺詞列述
科學告訴你,品酒可以讓你更聰明
練習氣功能養顏 但3類人不宜練氣功
68萬被摸10次臉:騙子套路深可以返老還童
冬季練習氣功 可預防心血管疾病
雪花秀臻雪系列怎麼樣 讓你的肌膚返老還童
老年人練氣功有四大好處 注意練功後禁忌
氣功養生 有7類人不宜練氣功
練氣功禁忌介紹
健腹輪可以練腹肌成功嗎
辦公室練習瑜伽讓你氣質瞬間提升
壽命超過100年的動物:烏龜不算什麼第1可達永生(返老還童)
練什麼氣功好呢?
提踵可以練彈跳嗎 這樣練就可以
練氣功有什麼好處 不僅減肥還護膚
張含韻自侃對粉色起了執念:這是要返老還童了?
老人常練氣功 竟有3個驚人好處
老人練氣功有利健康 老年人運動注意事項
用它洗臉返老還童就這麼簡單
世界上壽命最長的動物:燈塔水母,返老還童(無限永生)
夏季練氣功能去浮躁 推薦練氣功的具體做法
可以還你好氣色的養生湯!
練氣功抗衰老的禁忌事項有哪些
老人練氣功 注意3個禁忌事項
健康長壽的祕訣 道家返老還童養生術
怎麼經營自己的婚姻 看愛情返老還童的保鮮術
老人練氣功五大注意事項
《返老還童》經典臺詞 孤獨並不可怕可怕的是恐懼孤獨
雪中悍刀行龍虎山祖師爺是誰 龍虎山返老還童的是誰
燈塔水母:水螅綱動物(擁有“返老還童”的能力)
94歲奶奶來了“大姨媽”返老還童?是宮頸癌!