月經期吃什麼排污血最好
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女人在月經期間會排出大量的污血,這些污血主要是因爲子宮壁脫落導致的。許多女性朋友都知道,經期失血過多應該多吃一些補血食品。卻不知道,經期是最好的排毒時間段。因爲,身體的毒素會隨着這些污血排除。那麼,經期吃什麼有助於排污血呢?下面,小編就給大家介紹一下!
經期吃什麼排污血最好
1、紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
2、紅糖
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
3、豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
4、甜食
可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因爲會胖的。
此外,月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
月經期排污血的飲食禁忌:
1、巧克力
巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
3、柿子
柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
4、茶葉
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
5、涼性食物
苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。
6、螃蟹
在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。
做好女性保健,首先要做好排毒工作,經期排污血吃什麼最好,您現在知道了嗎?小編提醒,經期的禁忌一定要引起重視,否則將來會導致許多副作用。
99熱心醫生溫馨提醒,女性經期排污血雖然容易讓女性貧血,但是也是身體排毒的一種方式,女性經期排污血要記得多吃這些食物。
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