男性腎虛吃什麼補腎藥膳
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腎對於人體具有非常重要的作用,只有腎臟健康了身體才能夠健康。男人補腎是一種比較常見的現象,一般都是採用食療的方法來達到效果。今天小編就來和大家一起說說男人補腎吃什麼好,一起來看看吧!
男性補腎藥膳
1、鮮奶芝麻糊
材料:新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。
做法:將黑芝麻研磨成爲粉末。將準備好的芝麻之中加入冷開水調和,然後加入適量的白糖攪拌均勻,將芝麻粉煮開。將糯米粉和等量的水進行否對,然後煮好,最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。
2、霸王花陳腎煲排骨湯
材料:生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽。
做法:將霸王花用清水洗乾淨之後泡發。將陳腎切開清洗乾淨。將排骨剁成塊,然後放入開水之中焯一邊。在鍋中加入適量的清水,煮開之後放入準備好的蜜棗。生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒,大火燒開之後小火慢燉一個半小時,加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。
3、豬腳筋煲杜仲
材料:新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。
做法:將豬腳筋清洗乾淨,然後放入開水之中焯一邊,陳皮清洗乾淨,然後浸透,其他的食材也全部清洗乾淨,將核桃肉放入開水之中焯一邊,這樣能夠有效的去除澀味。將所喲丶食材一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時,起鍋之前加入適量的調味品就可以服用。
禁忌:專家建議,如果是患有感冒發熱的患者,最好不要服用這道食譜,避免病情加重。
4、菟絲子粥
材料:菟絲子、大米、白糖。
做法:將菟絲子清洗乾淨,然後搗碎放入鍋中煎煮,去除藥渣,將藥液進行熬煮,起鍋之前加入適量的白糖進行調味,最好每天服用兩劑,分別是早晚的時候服用。
功效:這道食譜具有很好的補腎作用,能夠有效的治療陽痿的情況。
5、牛鞭燉雞腎
材料:牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。
做法:將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊,然後加入香料進行滷,最後切片備用,雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍。枸杞子清洗乾淨,生薑切片備用,在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片,大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。
關係:牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸,服用之後能夠有效的治療陽痿。遺精還有腎虛等等情況。所以男人補腎吃什麼好,這道食譜是一個非常不錯的選擇。
6、滋腎固齒八寶鴨
材料:鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒。
做法:將鴨子宰殺乾淨,隨後將準好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中,隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合。將準備好的鴨子放入碗中,加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分,蒸熟就可以了。服用之前需要進行拆線。
補腎做什麼運動好
1、太極拳是以腰部爲樞紐的一項緩慢運動,腎位於腰部,經常活動腰部,可使腰部氣血得以循環暢通,使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力,通過太極拳練習,可以起到補腎的作用。太極拳主張平定內心雜念,也可以保護腎。
2、腹部爲肝、脾、腎三髒所居,胃、腸、膀胱等腑所從屬,爲任脈所轄,衝脈所發,帶脈所束,足三陰經及陽明經所統。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛,生機活潑,從而達到益精長壽目的。
3、仰臥閉眼,兩手拇指在內握緊,放在身體兩側,慢慢從口吐氣,從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產生溫熱,右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。
4、強精壯陽最重要的一點,就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。跑步可以給人體以適當刺激,使體內新陳代謝活躍,改善血液循環。
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