男性保健 男性補氣血的方法有哪些
本文已影響5.43K人
本文已影響5.43K人
說到補氣血,我們平時都比較關注女性朋友如何補。其實,男性朋友更需要補。男性如何補氣血?今天我們將全方面介紹男性補氣血的方法,希望對男性朋友有所幫助。
男性補氣血方法
1、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。
2、中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。
男性氣血不足吃什麼好
1、葡萄
葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。
作用:補氣血,強筋骨,利小便。宜於血虛便祕,脾虛食少,脾虛水停以及溼證。外感表證者(感冒)忌食。
2、墨魚
墨魚味鹹、性平,歸肝、腎經。
作用:養血滋陰。宜於胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
3、紅棗
一直以來紅棗就是補血的代表,在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸,並且我國中醫認爲紅棗性暖,可幫助人體有效的改善血液循環。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量,從而增強骨髓造血功能。
4、花生
花生味甘、性平,歸肺、脾經。
作用:補血,化瘀,止咳,止嘔。宜於瘀血胃痛,血虛便祕,反胃嘔吐。溼證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。
最有效的九種補腎的方法盤點 男性補腎的食物有哪些?
男性養精子的方法有哪些
男性健康日 補精養腎有方法
男性補腎的食物做法 男性補腎的食物做法有哪些
中年男性的按摩保健方法
男人日常養生保健的方法有哪些
女性補氣血的食物有哪些 氣血不足如何判斷
補血補氣的保健品有哪些 女人補血養顏的捷徑
盤點男性有哪些運動保健
女性氣血虛會有哪些症狀 如何補氣血
男性秋季保健養生的方法
秋季男人補氣血的湯有哪些
男性美容護膚的方法有哪些
男性早泄的治療方法有哪些
女人補氣補血吃什麼好:補氣補血的保健品有哪些
男性保養的重要性有哪些
高血壓食療保健方法有哪些?
男性健康:男性常見的疾病有哪些
男性遺精的運動保健方法
男士保健食品有哪些 男性保健食品怎麼吃才見效
男人陽痿有哪些自我保健方法?
男戒的保養方法有哪些
男性滋補的食物有哪些
男性保養的重要性 男性保養方法
40歲男人保健養生有哪些方法
中年男性保健的調養方法
臀部保養 男性臀部的鍛鍊方法有哪些
女人怎樣補氣血?女性補氣血的妙招有哪些?
摧毀男性健康的四大惡習 男人保健知識有哪些
男性健康:男性哪些習慣有助於健康
男性性功能障礙的預防保健方法
男性養精的方法有哪些?
男性減肥的方法有哪些