裸睡的五大好處 裸睡的五大注意事項
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裸睡要注意什麼?
王力宏說“裸睡讓我感覺很自在、舒服。全身無拘無束的輕鬆感。其實不僅明星,生活中也有很多人都有裸睡的習慣,從健康的角度上說裸睡於促進身體健康有很大的幫助的。
裸睡的好處
其一,睡覺本身就是一個要讓全身心都放鬆的方式,而如果睡覺時還要穿着衣物的話,那麼自然得不到輕鬆了。因此光着身子睡覺,更容易創造一種無拘無束的自由感,同時有利於皮膚的排泄,增強汗腺的分泌具有很大的幫助,因此裸睡更容易入眠。
其二,緩解疼痛,裸睡能消除腹部及內臟神經系統各方面的緊張感,同時還具有促進血液循環之功效,可針對性的緩解頭痛,腰痛等問題。很多有裸睡習慣的女性其生理期痛經,腰痠的問題都能得到緩解。
其三,減少私處感染疾病,對於女性來說陰道很容易潮溼,特別容易長細菌,而裸睡時,可以讓這部分的皮膚有一個透氣的機會,因此對於減少婦科疾病具有很大的幫助。
其四,消除疲勞,沒有了衣物的束縛之後,整個人會輕鬆不少的。
其五,有利於緩解手腳冰冷的問題,秋冬季有人認爲穿着睡衣睡覺更保暖,事實上衣服穿得過多,更不容易吸收熱氣,從而不利於取暖。
總之,裸睡對促進身體健康具有很大的幫助,但是裸睡也有講究的。
裸睡的注意事項
一、裸睡一定要注意被褥的清潔,平時要經常清洗牀上用品,減少細菌進入人體的機率,洗後之後一定要讓其在陽光下曝曬。要保證牀上用品的清潔衛生。
二、注意個人隱私,裸睡要儘量選擇獨立的空間,儘量減少在羣居生活,或是隨時都有可能有外人進出的地方裸睡,一則有損形象,二則也不雅觀。如果同公婆住一起,裸睡時最好注意關好門窗。
三、保溫措施一定要做好,裸睡並不是說完全光着身子睡覺,而是一定要蓋好褲子的,特別是在深度睡眠之後,人的抵抗力差,加上冷了也不自知,很容易引起感冒,因此做好保溫措施非常重要。
四、氣虛者最好不要裸睡,氣虛者裸睡容易引起“外感風邪”從而引起各種疾病,不利於身體健康。
五、裸睡時最好不要使用空調,特別是夏天時,不要開着空調在涼蓆上裸睡,否則容易引起感冒等問題。
裸睡也是有藝術的
裸睡並不是說就是光着睡覺就成了,裸睡也是需要講究藝術性的,比如說夫妻生活中,如果雙方的一方介意裸睡的話,就儘量不要裸睡了,否則會讓對方以爲你不正經。再者如果整天光溜溜的出現在另一半面前,一覽無疑,則會很快失去審美能力的。
此時穿着柔暖的睡衣,而不穿內衣,不僅可達到裸睡的作用,同時還能給人一種若隱若現的感覺。
裸睡對促進身體健康有着很大的幫助,當然瞭如果可以注意這些科學的裸睡方法的話,則更有利於身體健康,反之亦然。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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