減肥不能吃哪些水果
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然而並不是所有的水果都有減肥的功效的,一些水果不僅沒有減肥的效果,同時還有可能給身體帶來一些副作用,一起來分享下以下這些減肥期最好不要吃的水果。
柿子:
柿子含有豐富的果膠,柿膠酚,可溶性收斂劑成分,而這成份在空腹的時候吃會引起大量的胃酸,從而會引起急性胃擴張而使人感到噁心,心口痛,甚至胃穿孔等一些疾病。
香蕉:
不可否認的是香蕉的營養豐富,熱量也低,但是如果光吃香蕉會使人體血液中的鎂突然增高,從而會造成反酸,對抑制心血管血液的正常流動,不利於身體健康
桔子:
桔子是公認的維生素最豐富的水果之一,但是其中的糖分也是非常高的,所以如果吃桔子的話本身就不利於減肥了,再者其中還含有的有機酸,如果空腹的時候吃的話,就會刺激到胃粘膜,從而使得胃酸突然增多,引起噁心,嘔吐等不適感。
荔枝:
眼下是荔枝上市的季節,但是對於想減肥的人來說卻不是特別適合多吃的,首先荔枝的含糖量是非常高的,多吃容易引起血糖過高,從而引發糖尿病,再者如果空腹吃荔枝的話,其中的含糖會突然刺激到胃粘膜,從而引起高滲性昏迷。
菠蘿:
菠蘿營養豐富,多吃可提高新陳代謝,但是對於想光利用這種水果減肥的人來說也是不可取的,因爲其中的蛋白分酵素是非常大的,如果吃過多的話是會引起胃腸受傷。
甘蔗:
甘蔗營養豐富,同時富含多種礦物質,維生素,粗纖維等,本向吃甘蔗對促進身體健康就有很大的幫助的,但是毋庸置疑的是,甘蔗的糖分含量也是相當高的,多吃不利於減肥。
棗:
棗中豐富的果膠和鞣酸如果正常一天吃一點的話,對促進長壽會有很大的幫助,但是如果吃得過多,或者只吃這種棗的話,其中的鞣酸會和胃酸發生反應,從而使胃內出現硬塊,由其是可加重一些慢性疾病的發病率。
西紅柿:
西紅柿是公認的具有美容,減肥,助消化,促進新陳代謝等多種養生功效的一種食物,但是西紅柿也是有自己的缺點的,很容易由於西紅柿中的可溶性劑成分和胃酸發生反應,引起胃進而的壓力升高,會加重腸胃方面的疾病。
山楂:
山楂本身就有助消化,提高食慾的作用,但是如果吃太多的話,會加重飢餓感,會使得人多吃飯,而引起肥胖,再者其實山楂也是一種損元氣的食物,吃太多了,不利於腸胃健康。
水果雖然其中的脂肪含量少,熱量含量低,營養也豐富,但是如果光吃水果減肥的話,也不利於減肥。再者如果一定要吃水果減肥的話,也要儘量選擇那些含糖量少的水果,這樣才能真正有利於減肥。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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