用眼過度、眼疲勞要補血
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眼睛疲勞要補血
隨着科技的進步,電視、電腦、遊戲機已然滲透到我們生活的各個角落。於是,人們不斷的接受着外界傳來的各種信息,眼疲勞逐漸增加,久而久之傷眼又傷身。
實際上,眼睛乾澀只是眼疲勞的一種,如果你經常對着電腦或書本,過度用眼會消耗肝血。上海和平眼科醫院中醫眼科專家指出,我國醫學早在《黃帝內經》中就提出了“五勞所傷”,而其中就有一傷爲“久視傷血”。這裏的血,指的就是肝血。實際上,眼睛與肝臟聯繫緊密。所謂“肝藏血”,即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能,而且“肝開竅於目”。雙眼受到血的給養才能視物,而過度用眼,會使肝血虧虛,使雙目得不到營養的供給,從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。
專家指出,長期久坐用眼,除雙目供血不足外,頸椎、腰椎也會產生勞損,總得不到緩解,也會對肝臟造成損害。這種情況下,出現雙眼疲勞、視力下降,甚至面色萎黃,頭暈眼花的症狀,也就不奇怪了。
久視以及輻射,爲電腦一族的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛生的同時護肝養血,專家建議,可以考慮食療和藥療相結合的方法。日常飲食中,建議適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟,同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥裏,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞則有明目之功效,經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當然,並不是說,一出現眼部不適,就得馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會造成不同程度的眼乾澀、視物模糊、流淚等症狀,因此不能輕易地自診爲血虛。
溫馨提示:如您的有眼睛有長期不適,需到眼科進行檢查,避免延誤病情,造成不良後果。
補血食譜推薦
1、紅棗山藥粥
菜系及功效:保健菜譜 補血食譜
原料:鮮山藥100克,紅棗10枚,粳米250克。
紅棗山藥粥的做法:將山藥、紅棗、粳米分別洗淨,一同入鍋,加水適量,用大火燒沸後轉用小火熬煮成稀粥即可。
紅棗山藥粥功效:補中益氣,補脾益腎,養血安神。輔助療血栓閉塞性脈管炎等症
2、構杞豬肝湯
菜系及功能:保健菜譜 補血食譜
構杞豬肝湯原料:枸杞菜55克,枸杞子25克,豬肝300克,生薑1片,精鹽少許。
(1)先將枸杞洗乾淨。摘取葉片,枝梗紮成捆狀。豬肝、杞子、生薑洗乾淨,豬肝切成片狀,生薑去皮,切片。
(2)然後將枸杞菜枝梗,加枸杞葉、杞子和生薑片,改用中火煲45分鐘,放人豬肝至熟透,加精鹽調味即可飲用。
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