男人吃什麼養肝護肝
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
1.綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解鬱。常飲這類茶水有益護肝。
2.枸杞滋補肝腎、養肝明目,或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
3.常吃核桃仁、開心果之類的堅果,以疏肝理氣、緩解焦慮。
4.有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足徵候的人,不妨每週吃1次畜禽肝臟,以收到“以肝養肝”的效果。
5.忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及乾硬食品。
6.奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品,每日膳食輪換安排,爲肝臟提供足量優質蛋白。
7.適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物,以增加肝糖原儲備。
8.酵母富含b族維生素,不可冷落。
9.山楂含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂,用幹山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調味,又能幫助消化。
10.儘量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜,並多用清水清洗。吃瓜果削皮。儘量少吃或不吃含添加劑的食品,如罐頭等。遠離燻烤與變質食物。
11.多喝白開水。白開水要保持新鮮,每天3~4次,每次1小碗。白開水可增加循環血量,增進肝細胞活力,有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。
肝臟是人體重要的器官,肝臟健康很重要,養肝護肝就要從日常生活做起,注意飲食,多休息,不熬夜,少抽菸,不飲酒,只有這樣,才能還肝臟健康,保身體健康。
養肝很重要 乙肝患者吃什麼養肝
養肝食物排名 吃什麼養肝
8種幫助男人養肝護肝的食物
春天吃什麼養肝?春季吃什麼養肝護肝?
春季養肝護肝有什麼方法
睡覺也能養肝? 男人養肝護肝17個小妙招
熬夜吃什麼養肝護肝最好 男士長期熬夜傷肝可這樣調理
春季養生要護肝 吃什麼食物有益肝
養肝護肝吃什麼 這種菜千萬別多吃太傷肝了
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
爲什麼春季最宜養肝 春季養肝護肝的方法
吃什麼養肝護肝 保肝護肝吃什麼
男人養肝護肝的3個祕方
男人必喝的六款養肝護肝茶
養肝護肝吃什麼好 推薦下面十種
春季養護肝臟吃什麼好
春季養肝吃什麼好 食療助你養肝護肝
養肝吃什麼 保護肝臟的12種蔬菜
春季養肝正當時,水飛薊能爲肝健康保駕護航!
養肝吃什麼 吃什麼東西對肝好
秋季養肝護肝喝什麼粥好
秋季養肝吃什麼 10種食物能護肝
夏末秋初吃什麼養肝護肺
肝臟怕什麼 白領養肝護肝五因素
喝酒要護肝 吃什麼保護肝臟
喝什麼茶可以養肝護肝
老人養肝護胃喝什麼湯
養肝護肝吃什麼好 荔枝居然排第一
春季護肝養生吃什麼好
養肝護肝吃什麼 愛喝酒的男人不可錯過的三類食物
肝病患者吃12種蔬菜養肝護肝
春天吃什麼食物養肝護肝 肝臟不好的看過來
春季喝什麼茶可以養肝護肝